Психологическа подготовка за изпити

Какво мислите, кой е най-добрият пас на важен изпит: момичето, което трепереше от страх като лист, или - уверени в собствените си способности и безусловна победа? Разбира се, по-голяма увереност в лицето, толкова по-вероятно успеха, психологическа подготовка за изпитите играе огромна роля. Но как да се подготвите за изпитите нали?

Как да се подготвите за изпитите психически?

1. Отделете малко време. Опитайте се да отделяш толкова време, колкото е възможно да се подготви. Не трябва да се научат всички билети в последния ден. Ситуацията е по-спокоен в изследването на материала, толкова по-спокойни и да премине на самия изпит.
2. мотивират себе си. Как да се настройват към изпита, как да се чувствам, че този тест е наистина важно? Ако не изпитвам чувство на отговорност, точно преди изпита, защото не е твърде загрижен за резултата от него, мисля, че си още един гол. Обеща, че в случай на успешно завършване, ще намерите време и ресурси, за да изпълнява дългогодишна мечта.
3. Не преувеличавайте за самоличността на проверяващия. Как да настроите преди изпита, ако този, който ще го вземе, не ви вдъхнови да съчувствие, и, по възможност, освен това, те вдъхновява да се страхуваме? - Преди да се приготви опитайте се да не се фокусира върху този факт, представете си, че на изпита ще трябва да вземе компютъра. И когато материалът се научили, а вие сте в зрителното поле на вас, предмет на неприятен на, представете си, че той - не е съдия, от която зависи съдбата на вашия и си длъжник. Да, представете си, че този човек ти дължа преди известно време, значително количество, така че не ти, а той - "господар на ситуацията."
4. Не преувеличаваме значението на изпита. За да може успешно преминат изпит, не е необходимо да се усложни задачата ( "направи от мухата слон") в собствената си въображение. Трябва да сте наясно, че няма да намерите нищо в лист за проверка напълно непознати, всички от вас вече са изучавали в съответните курсове, така че на изпита ще реши какви са свикнали, и са работили много пъти.
5. Гледайте вашата диета и ежедневието. В дните на подготовка за изпитите, избягвайте използването на тежки, високо-калорични храни, които твърде много кафе. Стремете се да яде големи количества течност (като по време на стресови ситуации, в организма се нуждае), ядки, плодове, млечни продукти. Имайте предвид, че в дните преди изпита трябва да бъде органът, за да получат сила. Ето защо, сън не трябва да бъде по-малко от осем часа на ден.

Видео: Психологическа подготовка за изпити

Видео: Психологическа подготовка за изпита и / или OGE