Как да се отървете от корема след раждането?

женското тяло след раждане е в процес на големи промени, не само от вътрешната страна, но и от външна гледна точка. Въпреки раждането на едно новородено бебе, всеки майка иска да остане млад, красив и сексуално привлекателни за противоположния пол.

Често причината за следродилна депресия и недоволство от жената в появата им се превръща в забележима промяна в данните и по-специално външния вид на видимо за другите корема. Това е съвсем естествено, тъй като свиването на матката и нейното връщане в първоначалното състояние отнема време, което е нормално до 40 дни.

В допълнение, забави доста дебел слой мастна тъкан по време на бременност в коремната стена на абсолютно всяка жена, предназначена за защита на неродените деца от въздействието на различни външни фактори. В тази връзка, по-голямата част от младите майки след раждането поставя въпроса за това как да се въвеждат стомаха в ред. В тази статия ще ви разкажа за него.

Как да се хранят бързо да се отървете от корема след раждането?

Трябва да се направят корекции в дневния си как да си възвърне предишната си форма възможно най-скоро диета. Върнете стомаха и други части на тялото във форма след раждането може да ви помогне такива съвети като:

• за известно време изключени от хранителния режим на пържени и пушени храни. Кук за няколко готвене и се готви;
• Сведете до минимум консумацията на хляб и всички други хлебни изделия;
• Избягвайте сладолед и сладкиши. Също така да се въздържат от добавяне на захар към чая;
• Замяна на майонеза със заквасена сметана;
• по време на готвене, не използвайте масло, по-добре да го замени с мляко или да използвате зехтин;
• Яжте често, но на малки порции;
• Да не се правят с лека закуска. Дори и една малка шепа ядки или слънчогледови семки, яде между основните хранения може да бъде изключително негативен ефект върху вашата фигура.

Как да се отстраняват ефективно отпуснат корем след първото или второто раждане?

Поради структурата на женското тяло, кожата на корема на млада майка след раждането на бебето често се разхлаби и да се мотае надолу. За да се справи със ситуацията, а мощността корекция може да не е достатъчно, за да направите гимнастика.

Тежки упражнения по време на възстановяване след раждане млади майки не се препоръчва, така че не трябва веднага да отидете на фитнес и да се излагат на изтощителна тренировка. През този период, просто достатъчно за разходка всеки ден с трохи в площади и паркове най-малко 2 часа, се насърчава не само загуба на тегло, но също така и невероятно полезно за бебето.

Около 6-8 седмици след процеса на естественото раждане, младата майка може да започне да се упражнява. Върнете еластичността на кожата на корема и извадете от него формира след раждането "торба" ще помогне на един толкова сложен, като:

1. Легнете по гръб на пода или друга твърда повърхност, прегъвайте колене и ръце, се свързват и да спусна с главата. Алтернативно, с плъзгане всеки лакът на противоположната коляното задържайки фиксирания обратно. Повторете най-малко 20 пъти от всяка страна.
2. Остават в една и съща позиция, застопорите крачето по всеки възможен начин. Внимателно се повиши и долната част на торса. Направете това най-малко 30 пъти.
3. Изправете се, задайте си крака на ширината на раменете и се огъват при 20 пъти от всяка страна, запазвайки гърба си изправен.
4. В рамките на петнадесет минути масаж търкаля Хавайският обръч.

И накрая, ако всички тези мерки са се оказали неефективни, премахване на разширени корема след раждането ще помогне на такава операция като абдоминопластика. Такава операция се извършва доста трудно, но помага за постигане на перфектна фигура за минималния възможен срок.

Видео: Как да премахнете мазнините корема след раждането

Видео: Как да се отървем от стрии по корема след раждане

Видео: Как да отслабна и да се премахнат мазнините корема след раждането?