Влиянието на начина на живот върху кожата

Най-ефективният, лесен и абсолютно не изисква парична инвестиция начин за запазване на младостта на кожата - това е една мечта. Всеки е запознат с факта, че по време на сън човек прекарва около една трета от живота си. За някои жени, тя не прави разлика, както и други подобни фигури може да доведе до ужас.

книга "Каланетика в продължение на 10 минути на ден"

Как става така, че толкова много безцелно занимание възпрепятстван да достигне поставените цели в живота. Тези хора са склонни да крадат от времето, запазено за сън, за да го посвети на друга, по-важно, по тяхно мнение, заетост. И това, което в края на краищата те са: външен вид остава много да бъде luchshego- тяло се е износила и бързо stareet- кожата е отпусната, сиво, и дори болезнено zheltaya- за здравословен и младежки вид може само да мечтаят.
Защо това е толкова важно за нашата кожа, но и за цялото тяло, да спи в достатъчни количества? Докато спим, да се появят възстановяват тъканите лечебни процеси, органи и клетки са снабдени с гориво, а старите клетки се разменят за нови, които до голяма степен се отнася за клетките на кожата ни по лицето. В допълнение, имунната система, т.е. охраната на нашето здраве и дозареждане се за битка.
Ако сте работохолик и са болни от болестта на XXI век, а след това се изправи минимум: различен вид на вирусни или респираторни заболявания, проблеми с концентрацията, нарушена памет, промени в настроението, депресия, раздразнителност, хронична умора, липса на жизненост, главоболие без видима причина, влошаване на здравето, сексуална апатия, меланхолия и влошаване на творчеството - и това не е най-страшните последици от недоспиване. В допълнение, повечето от описаните симптоми пряко влияят върху състоянието на кожата на лицето. В края на краищата от стреса, а именно тези симптоми в крайна сметка водят до стрес, имат много силен ефект върху кожата: това е появата на петна, кръгове под очите, дразнене на kozhe- към същата DC напрежение на мускулите на лицето води до бързото появата на бръчки по лицето. И всичко това само защото имаме малко сън. Но как да се определи колко време да спи, ако някой е достатъчно 5 часа, а другият е малък и 10. Мислете за известните хора, които са постигнали максимален успех в живота. Например, някои спал Чърчил и Наполеон, мнозина - Айнщайн. Успехът в живота е свързана с навиците на съня и личностни характеристики, така че не се променя нищо изкуствено. В допълнение, важно е не количеството, а качеството на съня. Ако спите добре, след като на почивка и да се чувствате свежи и енергични, кожата ви става розово и гладка, избледняват кръгове под очите и не се страхуват да се погледнете в огледалото.
И все пак, кожата ви да изглежда здрава, козметици препоръчват да спи осем часа. Мечтата на този срок често се нарича "красота сън." Кражбата скъпоценни дни в младостта тютюнопушенето нашата кожата, прекомерна консумация на кофеин и алкохол. Пушенето лишава тялото на витамин С, необходимо за производството на еластичен материал - и колаген води до стесняване на лицевите капилярите, в резултат на кислород в кръвта и храненето не може да достигне до повърхността на кожата. Кожата изглежда стар. Кофеинът и алкохолни напитки, които имат диуретични свойства, се извади от кожата влага, тя става суха и безжизнена. За да се компенсират загубата на влага, опитайте се да се пие достатъчно количество вода, а не само кафе. Водата е необходимо не само да се възстанови загубената влажност, но също така да се гарантира, че тялото ни може да се отървете от лошите резултати на живота от токсините, ефектът от които е незабавно отразяват на лицето ни. Водата помага за подобряване на обмяната на веществата и по този начин предпазва от прекомерно VESA конзола за използване на най-малко 2-2,5 литра течности на ден (вода, сокове, първите курсове) предотвратяват подуване и подобрява състоянието на кожата, не само по лицето, но като цяло TV подобрява кръвообращението и обновяването на клетките. Известно е, че подхранва кожата отвътре кръвния поток, а не супер скъпи кремове или лосиони, както се опитват да ни убедят, реклама. Това е редовната физическа активност насърчаване на кръвообращението и увеличаване на потока им към повърхността на кожата, което от своя страна подобрява нейната регенерация. Спорт намалява негативните ефекти от стреса, като произвежда ендорфини - хормоните на "щастие" - не само ще изглежда по-добре, но и да се получи в дългосрочен план анти-стареене ефект. Нищо не е по дължи на състоянието на кожата, подобно на нашата храна, защото тя е с храната, която се витамини и минерали, за нормалното функциониране на тялото ни. Между здрава кожа и добра и балансирана диета, там е много близо и пряка връзка. Само тези, които оптимално осигуряване на кожата си с биологични агенти, организира фондация за популяризиране на тялото веднага коригира увреждане на кожата.

Видео: върху кожата на акне - от сладко

Видео: Съвети диетолог. Храни, които са полезни за кожата.