Как да се увеличи хемоглобина в дома?

хемоглобин

• липса на енергия;
• слабост;
• главоболие;
• виене на свят;
• постоянна сънливост;
• сърцебиене;
• недостиг на въздух;
• бледа кожа;
• нарушение на температурата (хора постоянно замръзва).

Въпреки, че диагнозата изисква кръвни изследвания и медицински консултации, за да се повиши нивото на хемоглобина в кръвта, като правило, е възможно в дома без да се прибягва до сложни специализирано лечение.

Причини за намаляване на хемоглобина

Нормалните стойности на хемоглобина за жени е 120-150 г / мол. При мъжете тази цифра е малко по-висока - 130-170 г / mol.Osnovnoy причина за намаляването на нивото на хемоглобина е липсата на желязо в тялото (желязодефицитна анемия) на. Също така, причината може да служи като загуба на кръв, включително - с продължително и прекомерно кървене по време на менструация, липса на витамин С и В12, дългосрочна диета с дефицит на протеин, стрес, бременност и някои заболявания на вътрешните органи.

Как да увеличим нивото на хемоглобина в дома?

Ето какво трябва да вземе предвид:

1. Консумирането на храни, богати на желязо. В деня на човешкото тяло, необходима за нормалното функциониране на 15 до 30 мг желязо. Първият източник на елементите счита месните продукти:

• постно говеждо месо;
• черен дроб;
• език;
• кървавица (само вкъщи).

В допълнение, за нормализиране на нивата на хемоглобина да допринесе за:

• елда;
• ябълки;
• нар и сок от нар;
• манатарки;
• шоколад;
• орехи;
• зърна;
• дрян;
• спанак;
• кайсии;
• Райска ябълка;
• смокини.

2. Витамин С спомага за по-бързото усвояване на желязото. Поради това е необходимо да бъдат включени богати храни в диетата:

• цитрусови плодове;
• шипка;
• сладки пиперки;
• касис;
• цвят и брюкселско зеле, и така нататък. г.

От друга страна, калций, а напротив, тя забавя усвояването на желязо, така че е необходимо да се ограничи броя на тях богати продукти (предимно сирена и други ферментирало мляко) и ги използват по различно време с желязо.

3. Ако е възможно, премахне от диетата:

• чай;
• кафе;
• сода.

Те допринасят за извличане на желязо от организма.

Как бързо да се увеличи нивото на хемоглобина в дома?

Правилното хранене допринася за нормализиране на нивата на хемоглобина, но не се ангажира с незабавен ефект, и изисква минимум 4-6 седмици до изпълнение се нормализира. Но много по-ниски цени, или в случай на загуба на кръв, тези методи не работят, така че как да се подобри нивото на хемоглобина в дома е необходимо доста спешно:

1. Добавянето на желязо и витамин комплекси на базата на витамин С, В12 и фолиева киселина. Поради по-високата концентрация на хранителни вещества забележим ефект по-кратко време, отколкото само с правилно хранене. Най-бързият начин да се работи с инжектиране на желязо-съдържащи лекарства, но поради големия брой потенциални странични ефекти, за да се повиши нивото на хемоглобина у дома, те се използват само под лекарско наблюдение.
2. Hematogen - желязо-съдържащ вещество стимулиране на процеса хемопоеза. Когато прилагането на единична силно ниво на хемоглобина не се увеличава, но цената е значително по-ефективен от рецепцията.
3. Препоръчва се също така органичен източник на желязо и за тежка загуба на кръв, в това число - - Червено вино (особено Kagor) жени с обилна менструация.

Използването на достатъчно количество богати на желязо храни също може да повиши нивата на хемоглобина достатъчно бързо, но малко количество. Например, за да се получи значителен ефект е необходимо ежедневно нар сок напитка литър (пресни, а не от пакет), или да се хранят до 800 г зелени ябълки.