Как да се отървете от запек?

Запекът може да бъде описан като липса на чревната функция, което води до невъзможност за своевременно и ежедневно изпразване. Симптомите на запек - това е нередовни човешките пътувания до тоалетната и твърди изпражнения. Ако дефекация е разбит в рамките на няколко дни, след това този проблем трябва да се реши веднага да се избегнат смущенията в стомашно-чревния тракт.

Причините и последствията от запек при жените

Основните причини за запек - нездравословен начин на хранене или диета, постоянен стрес, липса на физически упражнения и приемат лекарства, които намаляват стомашната киселинност. общо може да се появи, когато игнориране симптомите организъм шлаки, в резултат на което наруши почти всички вътрешни органи. Спазми за запек и изпразване също не е необичайно.

Ефектите на неправилни движения на червата са:

• чест мигрена;
• липса на апетит;
• виене на свят;
• халитоза;
• хронична умора;
• метеоризъм;
• нервност.

лечение на запек

Към днешна дата, лесно и бързо да се справят с проблема на запек, можете да използвате лекарства, които са избрани индивидуално от лекуващия лекар. Като правило, лечение на хроничен запек, лаксативи осигурява само временно облекчение, което ставка ще доведе до пристрастяване, което означава, че тялото не е в състояние да се пречиствам. Поради това, на първо място, е необходимо да коригирате дневния си хранителен режим и установен начин на живот.

Нищо толкова ефективно не помага бързо да се отървете от запек, тъй като използването на фибри. Голяма част от него се намира в пресни плодове и зеленчуци, царевица, стафиди, ядки, овесени ядки. Отлично чревния стимулация е различно упражнение. Спортуват по-често, а ако по някаква причина не можете да правите упражнения, това ще бъде достатъчно, за всеки ден 5-7 пъти, за да клякате с ръцете си нагоре.

Не е тайна, че водата е основен източник на живот за всички живи организми, но не всеки знае как да се справи с запек с него. Всеки ден трябва да се пие поне 1,5-2 литра течности. Водата трябва да се пие само чиста и негазирана, могат да бъдат заменени с един единствен прием на вода, подсладена чай или натурален сок.

Освен това, както за предотвратяване на запек силно диетолози препоръчват чаша за пиене на гладно преварена вода на стайна температура с добавянето на 1-2 супени лъжици лимон или лимонов сок.

За да се избегне въпросът за това как да се справят с запек, е необходимо да се почиства периодично червата от токсини. Това ще ви помогне гладно дни и клизми. Шлаката няма да има време да се натрупват в червата, ако тези процедури се извършват 1-2 пъти месечно.

Помощ при запек

Как да се отървете от запек с помощта на народни методи отдавна известни. Ако сте загрижени за този проблем, трябва да:

1. дневно на празен стомах да се пие една супена лъжица зехтин;
2. пие слива компот или зеле туршия;
3. прибавят към храна ленени семена;
4. 1-2 пъти седмично, за да ядат салата от зеле, моркови, цвекло и целина, облечени със зехтин.

Ефективно облекчение за запек може да има пациент, ако варя чай от сена, къдрав лапад или женско биле. За тази цел, една супена лъжица изсушени билки налива 200 мл гореща вода.

Децата и възрастните хора би било полезно да се направи масаж за запек. Необходимо е да се леко натискане на дланта на юридически оръжие и 1 минута, за да се направи кръгово движение на часовниковата стрелка, а след това в същото време дланите на двете си ръце върху ребрата на пубиса и странично носят гали движения.