Аклиматизация - Симптоми

Отивате на почивка или по планиран кратка ваканция, тя трябва да се забравя, че изменението на климата може да повлияе на здравето.

За свикване на тялото и неговите симптоми - напълно нормално явление, защото човек трябва да свикне с новите условия, атмосферното налягане и влажността.

Признаците и симптомите на аклиматизация:

• хрема;
• надраскан или болки в гърлото;
• втрисане;
• прекомерно потене;
• сърцебиене.

Признаци на аклиматизация обикновено изчезват сами по себе си след няколко дни, но понякога тялото се нуждае от помощ. Например, ако симптомите не изчезнат и се влошава от:

• високо кръвно налягане;
• чревни проблеми, най-често - диария и констипация;
• гадене;
• виене на свят;
• главоболие;
• повръщане;
• обща слабост;
• лош сън;
• нарушения на нервната система.

Видове аклиматизация:

• термичен;
• надморска височина.

Тези два типа аклиматизация са основни и най-често срещаните. Нека разгледаме всяка от тези по-подробно.

Как е аклиматизация в планините?

Изкачвайки, който значително превишава нивото на морето, е малко опасно за човешкото тяло. Основната причина за това е да се намали концентрацията на наличния кислород в околния въздух. Поради тези условия в кръвта повишава нивото на червените кръвни клетки и хемоглобин, за да се компенсира липсата на кислород. Освен това, скоростта на потока се забавя значително, нивото на първичния метаболизъм се намалява, тялото като носи работата в режим на пестене на енергия. Това води до намаляване на човешката дейност, сънливост, отпадналост и главоболие.

В допълнение, много ниско барометрично налягане в планинските райони. Това провокира засилване на белодробна вентилация в тялото и принудително увеличаване на сърдечния дебит. Ето защо, пътници и туристи често се наблюдават тежки задух или чувство на задушаване.

Лечение на аклиматизация в планините

На първо място, трябва да се избегне факторите, които причиняват появата на симптоми на аклиматизация:

1. Не отивам до височина от 500 метра на ден.
2. Останете в продължение на 1-2 дни в разгара достигната.
3. Пийте 2 пъти повече вода, отколкото при нормални условия.
4. Ограничен диета, тъй като храносмилането по-лошо работи в планината. Предпочитам да се наложи да се опре, а не тежка храна, готви топли предястия.
5. предприеме витамини и ензими за стимулиране на храносмилането. Това ще бъде и полезни лекарства, които помагат на мозъчната дейност.

Ако все още аклиматизация притеснявани от симптомите си, че е необходимо да се понижат до разумен височина и да осигури останалата част на тялото. По време на лечението може да диша кислород или карбоген.

Как да се премести на аклиматизация на морето в горещ климат?

Сложността на престой в комплекса е, че в допълнение към висока температура, регулиране на температурата на околния въздух нарушава тялото на висока влажност. Лекота на условието по следните начини:

• осигури приемлива температура на въздуха и влажността в стаята, където сън и почивка, например, чрез климатика;
• ограничи упражняването през първите 1-2 дни, от които се нуждаете, за да си позволи да получават достатъчно сън, дори и ако време на сън се увеличава значително;
• пие най-малко 2,5-3 литра вода на ден;

• ограничат използването на солени храни и мазни храни;
• облича в светлина, широко облекло, изработени от естествени материи;
• Вечерта не забравяйте да отидете на разходка преди лягане;
• вземете хладен душ;
• не слънчеви бани в периода от обяд до 15 часа;
• носят шапки.

Не се нередно да се вземат с фармацевтични препарати, особено антипиретици и лекарства за нормализиране на чревната функция.

Видео: Как да не развалят останалата част от аклиматизация?

Видео: Отдих и турне, комфортна почивка с предавки на биорезонансната терапия BIOMEDIS

Видео: Новините от Vseznaya - Издаване Seven - свикване на хартия