Ползите от смях за здраве: 12 причини да се усмихва

Физиология смях и неговото влияние върху организма

Фактът, че забавни хора, които обичат да се разболяват по-рядко страдат и болести по-лесно, отколкото мрачен, отдавна е известен. Той е не само емоционално настроение на възстановяване, въпреки че е изключително важно. Смях наистина помага за укрепване на организма, което го прави по-устойчиви на стрес.

Мускулни смее се отдават на много особена движение: за продължително вдишване, последвано от няколко силни и къси спастичен изпарения. В резултат на рязко стяга и отпуска диафрагмата, белите дробове се разширяват и свиват. Също така, той използва около 80 групи мускули, разположени по лицето, шията, гърдите, корема и гърба, върху тяхната работа изразходвани над 1000 калории на час. Клинично доказано човек, който често се смее от сърце:

• Подобрява храносмилането;
• Вентилирани белите дробове;
• Оптимизирана дебит;
• Стабилизира кръвното налягане;
• Укрепва стените на кръвоносните съдове;
• Нормализирани нивата на кръвната глюкоза и инсулин;
• Това намалява стреса хормони;
• концентрация ендорфини се увеличава притежава аналгетичен ефект;
• Повишаване ефективността, памет се активира;
• кожата на лицето става по-еластична, благодарение на усърдната работа на мускулите на лицето;
• Повишава имунитета;
• Подобряване на съня.

Установено е, че децата, които растат сред гейовете и отворени възрастни, се развиват по-добре и по-бързо да осъзнаят своя творчески потенциал.

Не е необходимо да се отрече на полезния ефект от смях за социална и професионална реализация. Open усмивка обикновено се свързва с лекота и общителност. Весела просто се изсипва в екипа, да намерите общ език с новите си колеги, за да се свържете с тях и активно бърз преход между услугата. Способността да забележите, че смешно страна на живота и правото (това е лесно и забавно), за да се отговори на тях помага да общуват и подобрява самочувствието. Разбира се, ние говорим за един добър смях, лек хумор, не е свързано с умисъл или зло подигравка с проблемите на други хора.

Използването на смях за лечебни цели

Всичко това не означава, че сериозните хора, които не са склонни към част от забавлението, не разчитайте на защитен механизъм, представени ни от природата. Те могат да се научат да използват за медицински цели. Например, има техника на индийския лекар Мадан Kataria, същността на която редува взета от йога упражнения за дишане и релаксация периоди със смях. В този случай, хората изпълняват специални упражнения на групата да им помогнат да се усмихва и да се смеят, не са за конкретни неща или събития, и за никаква основателна причина, просто забавно заразяване помежду си. Такива упражнения допринасят за връщането на възрастни пациенти рефлекс на смеха, което е характерно за малките деца. Терапевтичният ефект на метода на подобрение, Kataria разработени, клинично потвърдена днес повече от 10 хиляди "smehoyogi клубове работят в света.

В САЩ и много европейски страни за повече от 30 години не е услуга, наречена "Бърза помощ" Клоуни, които в допълнение към медицинското образование и служителите имат специални умения за повишаване на духовете на пациенти, страдащи от сериозни заболявания. Големите клиники (особено децата) често са отворени персонала единици "клоуни", които заемат на професионалните участници. И за да докаже ефективността на смеха при лечението на рака. Немски лекар Зигмунд Foyerabend основава на този факт неговия метод "yumorobiki", която е описана в книгата "Смях лекува рак".

Въпреки това, някои хора са твърде активен забавно противопоказано. Това са пациенти, които наскоро са претърпели операция, страдащи от респираторни инфекции, херния, туберкулоза и очни заболявания.

Ако не сте гей мъж - да се научи да се смее искрено. За да започнете, считаме това за полезни и прости упражнения, подобрява здравето, горят калории и увеличаване на привлекателността. Скоро ще забележите положителните ефекти от смях във всички области на живота.

Видео: Смях и неговите ползи за здравето

Видео: Ползите от смях в решаването на психологически проблеми

Видео: 10 причини да се усмихва по-често

Видео: Смях до сълзи, обучение и интуиция, където шизофреници