Отстояване

Възможност да защити своята гледна точка, като същевременно се поддържа връзка и положително отношение към други, като изкуство. На тази не може всички спорове, често се превръщат в явен злоупотреба, тъй като опонентите забравят за тема на разговор, и стават лични. Можем да кажем, че тези хора нямат образование, и това може да се приеме, че тяхното ниво на увереност е твърде ниска за по-адекватна комуникация. Добрата новина е, че ситуацията може да се коригира, за да се подобри се държат на качеството на обучението, можете също да участват в собственото си развитие и самоувереност.

Тестът за самоувереност

Ако имате съмнения относно способностите си да участват в конструктивен диалог, е необходимо да се премине един прост тест на самоувереност. Вие трябва да отговорите с "да" или "не" на следните въпроси, а след това ще изчисли точките и да разберете резултатите.

1. Можете дразнят грешките на някой друг.
2. От време на време вие ​​лъжете.
3. Можете да се грижи за себе си.
4. Можете да напомня на другите за дълга.
5. Съперничеството интересно сътрудничество.
6. Понякога карам "заек".
7. Често се мъчи над нищо.
8. Вие сте независим и определено.
9. Вие обичате всички, които познавате.
10. Вие вярвате в себе си, че имате сили да се справят с настоящите проблеми.
11. Ето как този човек трябва винаги да бъде нащрек техните интереси и винаги да бъде в състояние да ги защити.
12. Вие никога не се смее на неприлични шеги.
13. Вие потвърждавате и зачитат тяхната власт.
14. Вие никога няма да позволи да управляват себе си и винаги да протестира.
15. Подкрепяте ли кой да е добър инициатива.
16. Вие никога не лъже.
17. Вие сте практичен човек.
18. Вие сте много страх от провал.
19. Съгласни ли сте с тезата "Ръка за помощ, на първо място трябва да погледнем в собствената си рамо."
20. Вие винаги сте прав, дори когато другите мислят по различен начин.
21. Приятели имат голямо влияние върху вас.
22. Вие се съгласявате, че най-важната част, но не и да спечелим.
23. Винаги мисля за мнения на други хора, преди да направи нещо.
24. Не завиждам на никого.

Сега брои колко пъти каза "да" на въпроса за групи А, В и С от група А е въпрос номер 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Група Б - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Група В - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.

• най-голям брой отговори в група А. Знаеш ли какво самоувереност, но не прекалено да използват тези познания в практиката. Колко често ви не е доволен от себе си и другите;
• Най-голям брой отговори в група Б. Вие сте добре в състояние да овладеят утвърждаваща, която вече действа в правилната посока. Понякога вашите усилия, за да се трансформират в агресия;
• най-голям брой отговори в група Б. Също така имате добър шанс да се научат самоувереност, както знаете как да се оцени реалистично, каква е необходимата основа за изучаване на всяко умение;
• най-малък брой отговори в група А. Не винаги можете да използвате всички шансове предложи живота си, но това не е трагедия, просто се научи да живее в хармония със себе си, да разбере какво наистина искате;
• най-малък брой отговори в група В. Асертивност може да се научи, основната желание;
• най-малък брой отговори в група Б. Този резултат показва, надценяване на собствените възможности и неискреност. Смятате ли, че сте по-добре, отколкото е всъщност.

развитие на асертивност

За развитието на необходимото качество на обучение, проведено, което се извършва от обучени техници самоувереност. Но работя върху себе си и не можете да посещават курсове. За тази цел си струва да припомним няколко основни принципа, които трябва да се спазват, за да упражни самоувереност.

1. Отговор бързо и за кратко.

2. Ако се съмнявате мъдростта на предложения, поиска обяснение.
3. В разговор, вижте човекът следва промяната на гласа му.
4. Изразявайки разочарование или критика, говоря само за поведението, като се избягват атаки срещу самоличността на дадено лице.
5. Говори от свое име.
6. Наградете се за сигурни отговори.

Понякога се опитва да прилага увереност изрази в несигурен или агресивно поведение. Не се карат за него, и да анализира ситуацията и да се опитаме да разберем какво се е объркало, за да се избегне това следващия път.

Видео: Самоувереност срещу пасивността и агресивност

Видео: Наталия Грейс. Отстояването. ПСИХОЛОГИЯ