Здравословни храни и рецепти за диета, за акне

Всеки тийнейджър вероятно гледа при обриви и пъпки по кожата. Някои в този случай помага за диета за акне. Това явление се среща много често и има логично обяснение: организъм расте и едновременно метаболизъм пренареждане. Ако има акне по лицето, различни обриви, сърбеж по кожата и изпотяване, това винаги е необходимо да се обърне внимание. И без значение колко години човек. Но това не сте имали такъв гаден обрив по кожата, е необходимо да се помисли как да се предотврати акне.

Акнето е един вид намек. Така тялото изпраща сигнал, че може да имате здравословни усложнения. Но преди да направя нещо с кожата, се консултирайте с лекар. Тогава ще знаем причината за акне и ще знаете как да се отървете от акне.

Например, абсцеси, ожулвания могат да възникнат поради повишени нива на кръвната захар. Така че първото нещо, което да направите, е да мине през изследването, за да се изключи диабет. А лошо влияние върху кожата имат алергични реакции напрежения.

Какво става, ако нищо не работи? След това се отървете от акне трябва да започнете от вътре. Често предизвика кожни обриви по лицето са в нарушение на храносмилателната система. Ако има недостатъчност, след това отслабва чревната функция мотор в стомашно-чревния тракт. А това, от своя страна, има отрицателно въздействие върху кожата.

Нормализиране на функцията на червата

Мнозина видяха обрив по кожата, чудейки се как да се справят с акне. Възможна причина, която е допринесла за появата на акне, но не трябва да забравяме за правилното хранене. На въпроса, как да се премахне пъпка не са имали, мислите за настройката на диетата.

Ако се придържате към диета за акне, порите се почистват и възстановяват на мастните жлези. Но не забравяйте, че борбата с акне трябва да бъдат проектирани. Преди да преминете към по-здравословна диета, важно е да се подложи на подготвителен етап. Трябва да изчистите червата. Има голямо разнообразие от лекарства, които помагат за прочистване на храносмилателния тракт.

Ако не сте привърженик на наркотици и искате да притежавате червата, можете да се отървете от акне на лицето си у дома, с помощта на тази рецепта.

Направи сутрин физиологичен воден разтвор (1 чаена лъжичка сол добавят 0.5 литра вода) и се пие на празен стомах. След 40 минути се пие една чаша кисело мляко. С този инструмент, можете да изсъхне акне и се отървете от тях завинаги.

Използване на сол, получена от организъм всички вредни вещества. Кефир обогатява си чревната флора млечнокисели бактерии, и след това показва остатъците от разтвора на сол, която пият преди.

Полезни продукти за тялото

Диета за акне, трябва задължително да включва определени продукти.

Мастните жлези се регулира с помощта на цинк. Яжте:

• стриди;
• херинга;
• черен дроб телешки;
• пшенични трици;
• говеждо задушено;
• аспержи.

Тези продукти имат цинк, така че е много полезно да ги използвате всеки ден. Ако ядете достатъчно от тях, вие ще помогнете сами бързо почистване на лицето, както и въпросът за това как да се справят с акне, няма да бъде толкова притеснен.

С помощта на витамин А може да се отървете от акне у дома. Всеки е отдавна знаят, че морковите съдържат огромно количество на този витамин. Но освен морковите в диетата си е да добавите рибено масло, шипка и зелените листни зеленчуци. Всички тези продукти са на стойност към човешкото тяло. Следователно, трябва да имате това предвид, чудейки се как да се отървете от акне.

Източници на витамин В са:

• зърна;
• соя;
• спанак;
• пшеница и елда;
• черен дроб;
• зеле.

Диета за акне не означава непременно да се откаже вкусни храни. Дори и здравословни храни можете да си приготвите интересен и доста вкусна. Основното правило в диетата за акне у дома - да се готви храна, в рамките на която малко сол, различни подправки и мазнини. Най-добрият вариант - той е за готвене на пара или multivarka.

Във всеки случай, диета за акне трябва да бъдат подготвени индивидуално, защото всичко зависи от характеристиките на човешкото тяло и резултатите от диагностиката. Но, независимо от състоянието на здравето си, можете да включите собствено меню, някои рецепти.

Говеждо пликове, напълнени с зеленчуци

Борейки се с акне по лицето приятен начин. Отървава кожата на акне помогне тази рецепта.

Вземете парче говеждо месо, го нарежете на парчета и покрити с соев сос. Разпространява листа спанак или маруля, разпределени на върха говеждо месо. Grind царевица, моркови, лук, тиквички и чушки, разбъркайте. Съставките се поставят в средата на месото. Поръсете с цялата тази зеленина. Форма плика говеждо изпълнен с зеленчуци. Получената плика трябва да бъдат опаковани с фолио, то тогава е възможно да се разпространява на месото за печене лист и поставете във фурната.

Всичко зависи от това какъв размер са парчета месо, но обикновено трябва да се готви за около 60 минути. Красиво ароматизирана говеждо месо в собствен сок и зеленчуци могат да бъдат поставени на всяка маса. Ако искате да разнообразите ястие, можете да в запълването на зеленчуци, за да добавите полу-фиг. Опитайте предложените варианти, и вие ще видите резултата.

Риба при задушени зеленчуци

Нарежете рибата на малки парченца, всеки от които трябва да е до 6 см. Ние ги разпространи на табелката, не много дълбока. Поръсете риба настъргани моркови, нарязан лук, домати, които трябва да бъдат предварително нарязани на тънки филийки. В края на всичко това и се поръсва с билки.

Добавете малко сол и сложи рибата варени. използване Multivarku. Варени в гозбите задоволи глада и нямат отрицателно въздействие върху състоянието на човека. За да ястие от задушени добре, трябва да изчакате около 30 минути.

Ако правилно се готви риба, а след това на бюрото ви ще остане сочно хранене с голям вкус. Тези ястия ще зарадва не само вас, но също да помогнат да се отървете от акне у дома.

Асорти зеленчуци и пилешко месо

За да се подготви това ястие, можете да вземете всички зеленчуци, които в момента са в хладилника. Да вземем например патладжан, домати, лук, моркови и чушка на. Сините домати и домати, нарязани на пръстени, лук - пръстени половина, моркови - ивички и чушка, нарязани на малки парченца. Преди готвене патладжан, че е важно да им малко сол и го оставете за половин час. Пилешко филе, нарязани на ивици, могат да бъдат нарязани на кубчета.

Вземете дълбок тиган и намажете дъното със зехтин. Сложете зеленчуците в слоеве. След това, в средата на чинията сложи пилето отгоре и се покрива със слой от него върху зеленчуците. Всички ястие се поръсва с билки. Покрийте тенджерата с капак и поставете във фурната. Време за приготвяне - 45 минути.

Акне диета с доказана ефикасност

Как да се отървете от акне през лятото? Веднъж в месеца, е важно да се направи плодове почивка. С течение на три дни ядат само плодове или варени салати от тях. Кога ще мине този период, можете да преминете към балансиран хранителен режим. В този случай, от храната, следните храни трябва да бъдат изключени: бекон, наденички, яйца, месо, и подправки. Борбата с пъпки няма да толерира използването на сладкиши (торти, бонбони, бонбони, торти), добро кафе и чай.

В основата на тази диета млечни продукти, плодове и зеленчуци. Лице, в идеалния случай ще изглежда така, ако всеки ден да се пие сок от плодове плодове и зеленчуци. Ако пиете на гладно сок от моркови, вие обогати собственото си тяло с витамин А. Ако не можете напълно да се откаже от хляба, след това се опитайте да си купите само ръж пълнозърнест. За да не се наруши запек, добавете продукти от менюто, които имат фибри. Ако следвате тази диета, избършете лицето, след това кожата след известно време, ще бъде здрав и чист.

Яжте храни, без които просто не могат да направят. Те включват джинджифил, лимон, магданоз и чесън. Lemon ще ви помогне, ако присъстват в диетата си мазни храни и няма да бъде в състояние да го изоставят. Всички ефектите на мазни храни ще бъдат неутрализирани с помощта на лимонов сок. Чесънът е добре за лицето, кожата, цялото тяло. Няма да е излишно в ястията, които консумирате. От време на време се опитват да се пие отвара от магданоз. Магданоз помага да се отървете от обрива прави кожата по-гладка и по-ярка, облекчава подуването. Ако редовно ядат джинджифил, тогава кръвта ще се чистят и имунната система ще бъде по-силен. Това ще помогне за решаването на проблема как да се отървете от акне завинаги.

Има ли едно и също време. Освен това, не трябва да има лека закуска между храненията. Начало - спазва интервал между храненията, който обикновено е 3 часа, не по-малко.

диета, която ще помогне да се отървете от акне по тялото, може да бъде, както следва:

• Закуска - 8.00-9.00;
• Обяд - 13.00-15.00;
• Вечеря - 19.00-20.00.

Ако човек има съвсем различен ритъм на живот, то може да се задава независимо правилата на приема на храна. В този случай, не злоупотребявайте с качеството и количеството на храната.

Проучвания, проведени в Парагвай, са потвърдили, че диета за акне наистина работи. Хората на тази страна никога не са яли хляб, зърнени храни, някои западни изработени изделия. Диетата за кожата те предполагат използването на ориз, месо, риба, някои зърнени култури, както и плодове и зеленчуци.

Ето защо, населението на държавата, не става въпрос за да се предотврати появата на акне. Ако наблюдавате такъв начин на хранене, можете да забравите за обриви и проблеми със стомашно-чревния тракт.

питейна режим

Диета за акне - това е правилния режим за пиене. питеен режим играе важна роля при решаването на проблема. Решаване на проблема с това как да се премахне една пъпка, можете да използвате водата. Тялото ще бъде почистена, ако пиете чиста вода. В допълнение, той ще има положителен ефект върху кожата и помага да се отървете лицето на акне по-бързо. Водата подхранва организма и извежда всички токсини, което я прави нежна и мека. Ако искате да се лекува акне по лицето, в деня, в който трябва да се пият поне 2 литра вода все още.

Всеки може да се научи за дома средства за акне, диета, която може да помогне. Основното нещо - не се отклонява от установен режим на хранене и да се придържат към всички разпоредби. Ако кожата не е стартиран, той наистина дори да се отървете от акне за една нощ.

След няколко седмици на диета, може да забележите, че проблемът се е влошило. Това е, с нова сила може да се появи акне и пъпки. Но това е временно явление. Не спирайте по средата, като каза, че нищо не работи. Точно толкова дълго, колкото тялото ви е възстановен по нова диета и хранене. Скоро ще забележите положителни резултати.

В същото време, можете да получите помощ лосиони, тинктури, отвари, които се използват за приготвяне на лекарствени билки. Такива средства могат да бъдат заличени лицето му. По този начин, за да помогне да се отървете от акне само правилно и ежедневна грижа за кожата и диета.

Видео: Как да се яде за акне | Без съдържание на млечни диета | Примерно меню

Видео: Диабет диета. Диабет диета. Рецепти, плодове, маса, напомняне за диабет

Видео: Нашите диети за отслабване!