Какви храни се увеличи хемоглобина?

Съществуват няколко вида на кръвните клетки, най-популярните и добре познати, това е - червените кръвни клетки. За тях чухме добре, защото на работата на тези клетки зависи от насищането на всяка клетка на организма с кислород. Червените кръвни клетки пренасят кислород от белия дроб пресни, за това, че имат специално устройство - хемоглобин.

Хемоглобин - протеинов комплекс, съдържащ желязо. Това беше от кръвта му и зависи от това как червените кръвни клетки ще ни насищат O2. Ако хемоглобина е малка, не е достатъчно кислород. Страдание, особено на мозъка, може да има световъртеж, умора, шум в ушите.

Всичко това е от първите "камбани", че го е време да попитам какви храни повишават нивото на хемоглобина.

Желязодефицитна анемия и нисък хемоглобин

Анемия - диагноза, понижен хемоглобин - това е все още само предшественик на анемия. Когато желязодефицитна анемия, лекарите предписват добавки с желязо, добре, списъкът на продуктите, които могат да повишат нивото на хемоглобина, е допълнение към лечението.

Но нисък хемоглобин лесно да се "излекува" правилната диета. За щастие, на продукти, които съдържат много желязо, така че цялата диета може да се направи списък на това, което храни увеличават нивото на хемоглобина.

Намалена ставка може да се дължи на тежка менструация, авитаминоза, както и на бременност и кърмене.

Нека започнем с продуктите от животински произход:

• черния дроб, бъбреците, езика, сърце - особено карантиите говеждо месо;
• морски дарове, яйца, риба;
• яйчни жълтъци;
• пъдпъдъчи яйца;
• масло.
• Продукти от растителен произход:
• елда, леща, нахут, грах, ръж;
• зърна;
• домати, цвекло, тиква, горчица, лук, коприва, глухарче, магданоз;
• ябълки, нарове, сливи, кайсии, круши, праскови, сливи, киви;
• касис, боровинки, ягоди, ягода, малина, грозде, диня;
• шипка;
• пресни сокове - домати, моркови, цвекло, нар.

В допълнение, всеки кореняк, въпросът за какви храни да яде, за да се увеличи хемоглобина да се отговори - червено сухо вино. Например, италианците "превантивен" дават на децата си една супена лъжица вино дневно.

абсорбцията на желязо

Ние разглеждаме колко даден продукт на желязо, без колебание, че тя просто не може да се абсорбира. На първо място, желязодефицитна анемия или нисък хемоглобин може да се дължи на проблеми с корема, когато желязото просто не се абсорбира през стените му. Ето защо е много важно в случай на лоши анализи се консултира поне с терапевта.

Но това не е всичко. Оказва се, че тялото ни може да поеме само 10% от всички железни погълнат. Най-добре е да се изгладят абсорбира от телешко месо (език, черен дроб, сърце) - и това е 22%. Малко по-долу на фигурата за същия полезен говеждото, заешко месо, риба indyushatiny.Iz научаваме 11% от желязо и от растителни храни (плодове, нар, тиква), а дори и по-малко.

Има и храни, които насърчават и да възпрепятстват усвояването на желязо.

На първо място, на "помощник" за желязо е витамин С се препоръчва да се комбинират храни с желязо и аскорбинова киселина. Но е необходимо да се въздържа от калция, защото те пречат на усвояването на желязо с друг.

Желязо и Бременност

Много често жени изпитват недостиг на желязо по време на бременност. Това се дължи на факта, че детето и цялата настройваем тяло привлича желязо вашето депо, което по време на бременност може да се nepolnym.Malysh родени с ултра-висок индекс хемоглобин - почти 200 г / л, както и всички, които той взе от инвентара си.

По време на бременност и след раждане, да проучи въпроса, какви продукти се увеличи нивото на хемоглобина, в противен случай, ще "типична" за неопитен майки косопад, чупливи нокти, суха кожа и умора.

Всъщност, в списъка на продуктите е по-различно, но може би лекарят ще ви предпише и добавки с желязо. Или тази рецепта:

• чаша елда и чаша орехи мелене в кафемелачка и се смесва с мед, да вземе 3 пъти на ден в продължение на една чаена лъжичка.

Видео: Витамин смес от сушени плодове увеличава хемоглобина, анти-анемичен, анти-бери-бери.

Видео: Продукти, които повишават нивото на хемоглобина по време на бременност

Видео: Патладжан увеличава хемоглобина, отстраняване на холестерола. здравословна храна

Видео: Как да се увеличи хемоглобина в съветите на лекарите в кръвта