Отбиват маневра

Всяка година на 1 януари, ние си даваме твърдо обещание да започне нов живот: да се промени старата работа по по-интересни, това ново гадже, удобни балет апартаменти за секси шипове (долна черта). Но този път, ви предлагаме да започнете със себе си - и да промени това:

отбиват маневра

Не мога да отрека

"За всяко искане или предложение на колеги и приятели, аз обикновено се отговори с" да ", а след това да съжалявате. Аз разбирам, че заради това съм и много работа и свободно време прекарвам не е така, както искам. Но за да се справят с тях, аз не мога. "

Експертни съвети:

"Обществото ни е в манталитета-близо до Изтока, отколкото на Запад. Нашите хора оценяват неформалните отношения, а не функционален и бизнеса. Ето защо, всеки пропуск (например: "Аз не искам да го направя"), те се възприемат като лична обида. Те чуват малко "не", те се нуждаят от доказателство, че непреодолими пречки възпрепятстват ли да им помогне. Спецконтейнери за хора, но обяснява: ( ". Спешна нужда да отидете на баба ми") се позове на непреодолима сила или да направите желаната непривлекателна - каже на другата страна защо той не би бил щастлив, ако би се съгласил на предложението му ( "Скъпа, Кейт каза, че Гоа отровни скатове са открити. сигурни ли сте, че той е готов изоставят къпане?")," - казва Глеб Архангел, генерален директор на "Организация на време."

Радост, че да се отървете от лошите навици, трябва да бъде по-голямо от удоволствието, което получавате от него.

Той може да живее без телевизор

"Веднага след като се прибера у дома, да включа телевизора. В тази серия има предавания, не ми харесва - но изключване на полето и да започнете да четете книга не може да ".

Експертни съвети:

"Запитайте се дали може да се прилага информацията, получена от телевизията в ежедневната им дейност? - предлага Архангелск. - Ако отговорът е "не", а след това на телевизор, като попълните вътрешната празнота, което е причина - липсата на цели в живота и да отидете до постигането им ". Отърви се от дистанционното управление, местете телевизора, в коридора - да направи всичко, за да ви накара да се чувствате неудобно, че е за да го гледате, и да направи план за 10 нощувки предварително, ако гледан готвене предавания, се запишете за готварски курсове, ако серията - купуват билети за театър.

Ах, Facebook ...

Аз седя на Facebook

"По време на работа, у дома, по време на пътуване - аз винаги проверявайте лентата в любимата си социална мрежа. Аз разбирам, че тези отношения, но не мога да се промени навика. "

Експертни съвети:

"Ако обичате социалните медии, защото това е мястото, където да общуват с приятелите си, след това се прехвърля на комуникацията в реалния живот. Намерете една и съща Facebook съмишленици, за да отидете на танца, да се организира вечеря, да гледате филм, да се разходят на чист въздух - предлага екзистенциален психолог Юлия Vorobyova. - Ако лентата четене само начин да се убие време, за да погледнете наоколо - със сигурност ще намерите много случаи: чиста къща, да различи неща в килера. Това не помага? След това си обещание да отидете на страницата на не повече от два пъти на ден, сутрин и вечер. "

Напомни си, че в живота има много по-интересни неща, отколкото в гледане на телевизия: сбогом, да излизам с приятели и да четете списание.

Ям в движение

"Откакто имам нова работа, аз не разполагат с обяд - снек-бар на шоколад или ябълка. Първоначално Отслабнах, но сега придоби допълнителни 3 кг. "

Експертни съвети:

"Когато се храните по време на път - в колата, на бюрото си, по телефона, гледане на телевизия, по-малко храна се усвоява, - казва Анна Kiryushkina, диетолог" Клиника Доктор йони ". - В допълнение, за да се контролира количеството изяден между трудно: спомняте, защото ние ядем пуканки кино едва naedites и докато или той или филмът свършва. Ето защо, създаден напомняния по телефона - звънец, че трябва да имате обяд - тя е не по-малко важно нещо от среща или екскурзия до лекаря ".

винаги със закъснение

"Честно казано се опитват да бъдат точни, но всички без резултат. Гадже вече се приема факта, че винаги трябва да чакам, но шефа за това, че края на глоби. "

Експертни съвети:

Основателят на руската школа на управление на времето Глеб Архангел предлага: "Изчислете колко време по пътя, по който трябва да се, а след това се увеличи броят с 10-15%. Например, ако от дома до работа, обикновено карам на един час от сега напуснете дома си в продължение на 1 час и 10 минути. И ако имате среща, която в никакъв случай не може да бъде късно, половин час преди плана си за нещо различно в същата област, например, отидете на козметичен магазин в съседство до офиса на ".

Винаги следвайте живота на една звезда

"През цялото време чета за звездите в интернет и наскоро забелязах, че роклята Кейт Мос или развода Деми Мур ме интересува много повече от личния ми живот."

Експертни съвети:

"Ние сме заинтересовани от въпроси и клюки на други хора, когато нищо не се случва в собствения ни живот - обяснява психолог Виктория Исаев. - Започнете да променят отношението си към получената информация: мисля, че на фактите от живота на известни личности, а не като вашата цел, и като източник на вдъхновение. Например, за да се види, че пуснати на червения килим Блейк Лайвли си постави за цел да се намери подобна рокля - и отидете на пазар. Или да се научат, че същата Кейт Мос женен музикант, започнете вече присъстват на концертите и обещавам си, че усукана романтика с китара играч. "

Постоянно влюбването ...

постоянно влюбването

"Аз се влюби в всеки човек, който се интересува от мен. За мен е много неудобства: когато аз го познавам по-добре, винаги разочарован и трябва да се разделим с него ".

Експертни съвети:

"Не е нужно достатъчно в живота на емоции и не сте сигурни в себе си, така че с такава благодарност отговор сметка - обяснява психолог Алън място - За да се избегне разочарование, се научим да бъдем по-критични, опитайте се да незабавно да видят не само мъжът, предимства, но и недостатъци , И се опитай да обичаш себе си. Колкото повече се харесва, толкова повече ще се влюби. само ще изберете най-доброто".

Тази статия е изготвена от списание «Блясък». При използването на материали от списанието, свържете се с редакцията.

Начинът, по който се бори с вашите ви навици? Може би си техника някой ще бъде от полза!

Видео: Разсейване

Видео: Star Денс Battle Господ. Червена херинга. Пазители на Галактиката.

Видео: червена херинга! [Огледалото Edge: Катализатор] №6

Видео: червена херинга. СТРАТЕГИЯ schooler! - мъртъв на дневна светлина