Как да се научим да прощаваме?

Опитайте се да разберете на нарушителя

На пръв поглед, това не е съвсем правилно съвет. Можете боли, но все още трябва да се опитаме да разберем агресора? Все пак, опитайте се да си спомня как се чувстваш в моментите, когато те се обиждат някого. Най-вероятно, това не се случи в момент, когато имате добро настроение, а напротив, вие ставате раздразнителни и ядосан, ако се притеснявате за нещо, може да има лошо предчувствие. Дори и просто не спи тя може да бъде абсолютно никаква причина да бъда груб човек.

Може би, си насилник в момента не е в най-добра форма някога е имала никакви проблеми, а дори и скръб. Спрете да се самосъжаляваш и мисля, можем в момента е още по-трудно, отколкото си.

Се определи причината за конфликта

Това често се случва, че след кавга, гръмки обвинения, остри травми, които решите да прекратите връзката с врага, но тъй като за това как е започнало всичко, просто не мога да разбера. В разгара на скандал имаме всички действия и думи се възприемат по-пристрастни, а понякога и на случаен принцип нараства тон се възприема от нас като предизвикателство и агресия. Когато почива, най-вероятно нямаше да отговори на някои от най-малките неща, но по време на спор те могат да станат факел в буре прах. Поради това е необходимо да се анализират причините за конфликта по мирен начин, и оставени сами да се успокои. Доста често се оказва, че скарването не беше за това, или вие сами са започнали скандала. В такъв случай и трябва да се обиди, на първо място за себе си.

Решете дали бъдещето е във вашите взаимоотношения

Този съвет е подходящо, ако ви боли човек близо. Помислете, ако вие не простите на нарушителя, че няма да бъде в състояние да продължи да общува с него. Ето защо, се оценят всички "за" и "против". Ако разберете, че вашето насилник нещо не е наред, той има своите недостатъци, но тя остава скъп за вас, а след това се изхвърлят от главата си мисълта за получаване на унижение или разочарование. Но понякога се случва, че преведената обидата беше именно, че пословичната последната сламка, която преля чашата на търпението. В този случай вече не искате да видите това лице. След това е по-добре да прекрати отношения с него.

благодаря нарушител

Естествено, никой не ви съветва да избяга в един неприятен човек и му благодаря за нараняванията, причинени. Това трябва да стане психически, а не толкова за него, тъй като за себе си. Трябва да се разбере, че всяка ситуация - това е нашият живот опит. Представете си, че извършителят е седнал пред вас, кажи му, че те нараня чувствата, които сте имали, когато са унижавани. След това му благодаря за това, че след като са преминали обиди сте станали малко по-мъдри, по-мощен, сме се научили да простя. След това прощава на нарушителя, каза на висок глас: "Прощавам ти."

полезни съвети

Независимо от всички препоръки, понякога е много трудно да се научим да прощаваме. Прошката не означава, че можете да забравите свършен факт. Все пак, не забравяйте да се научим как да живеем така, че престъплението не тровят края на живота си, не ни лиши от радост и щастие.

Тези, които е трудно да се научим да прощаваме, може да помогне в следните препоръки на психолози:

• Освободете ситуацията. Може би най-доброто нещо, което в този момент е да се разбере, че вече са преминали негодувание, то се осъществява, и няма да се случи отново. Тогава защо го имам предвид постоянно превърта в предвид? Представете си, че сте го или стъпка по него се освободи и да отидете на през живота, без да погледне назад;
• Починете си в приятната. Опитайте се да се съсредоточи върху нещо положително, релаксиращ, че ви носи удоволствие. Били ли сте били отлагах да гледам интересен филм? Така че, сега е моментът да го види. Ако обичате да рисувате, дай си сетива бои и триножник. Можете просто да включите любимата си музика, глас и танц в стаята. Какво ти пука какво мислят съседите (ако двора не е нощта)? Основното нещо - духа ви ще се повиши и ще се почувствате облекчение;
• Срещи с приятели. Това не означава, че трябва да се изпълнява на свой приятел и със сълзи на очи се говори за тяхното престъпление. Подобно развитие ще ви донесе още повече психически тормоз и мъчение, защото говори за шансовете, ще преживеят неприятните моменти. По-добре е да оставим миналото зад себе си, и прекарват времето си с тези, които са близо до вас. Можете да отидете в нощен клуб или караоке бар, а има огнен мелодия психически кажете сбогом на техните оплаквания.

Тъй като понякога не иска да го осъзнават, но в действителност ние сме отговорни само за чувствата си. Ако просто не може да се пусне на вашата злоба, не се търсят виновните около себе си е причина за това състояние. Това е толкова лесно да се получи самосъжаление, обвинява някой друг, и няма значение, че тя е с продължителност един месец, шест месеца, една година или повече. Разберете, че психически тормоз, който сте избрали минутите и часовете на живот, които бихте могли да прекарват много по-голяма полза. Пуснете яд накрая прощава на нарушителя, Осмели се да бъдем щастливи, и ще видите как животът ви ще блясък с ярки цветове.

Видео: Как да се научим да прощаваме, когато не е възможно да простиш? Анджелина Mogileva. Част 1. Психология

Видео: Как да се научим да прощаваме и да не се обиди? За източник на всички страхове.