Меню дете на 2 години

В продължение на две години на детето става все по-активен - това е много да се движи, говори, така че търсенето на енергия се увеличава. В допълнение, по това време при деца често завършва с никнене на млечни зъби, а сега те могат да се справят с почти всяка храна. В тази връзка, много родители погрешно смятат, че едно дете може лесно да бъдат преведени на "обща маса". Тя е обща идея не е наред, защото тялото на детето през първите три години от живота си, има промени, които не съществуват при възрастни: продължаване на формиране на тъкани, растеж е неравномерно и понякога спастичен характер. Ето защо, диета на детето трябва да бъде внимателно обмислена и балансирана в 2 години.

С какво да храним детето 2 години?

месо

Чрез постно месо, което е било разрешено по-рано, понякога могат да добавят агнето. В допълнение, промяна на начина на готвене на месо - не е необходимо да го забивам говеждо месо, могат да бъдат нарязани на малки парченца и се вари, яхния, скочат.

Много полезна за черния дроб-годишните - то съдържа витамини, минерали, усвояеми протеини. Тя има благоприятен ефект върху храносмилането и кръвообразуването.

Освен това, възможно е да се разнообрази списъка на ястия за деца на 2-годишна възраст - в момента на обичайните кюфтета и супи, можете да добавите смлени месни гювечи, яхнии, сосове.

Понякога изключение могат да бъдат включени в диетата наденица и колбас на детето - нека бъдат деца, приготвени продукти. Макар че трябва да се въздържат от пушени гастрономически наслади, патица и гъска месо.

Приблизителният процент на месо и месни ястия в деня на '90

риба

Детето все още е твърде млад, за да изберете кост, така че менюто на детето в 2-те години е по-добре да се включат malokostistye разновидности на риба и филета. Тя може да се вари, задушено със зеленчуци, фурна. Можете също така да се даде на бебето херинга с гарнитура, внимателно накисва и да го обработи.

Дневната норма на риба в диетата на възрастта на детето е 30 грама, но има смисъл да се прекъсне 210 G - от седем дни норма от 2-3 часа.

Млечни продукти, яйца, мазнини,

На възраст от 2-годишна възраст на бебето трябва да питейна около 600 мл мляко на ден, а 200 от тях трябва да бъде под формата на кисело мляко. Няколко пъти на седмица може да направи варено яйце. Също така, детето трябва да се ядат сурови сирене, понякога можете да го тенджера или увеличения процент масло syrniki.Sutochnaya направи: на завод - до 6 г, масло - до 12.

Плодове и зеленчуци

Тя е източник на витамини, минерали и фибри, така необходими за метаболизма. В деня на детето трябва да консумират най-малко 250 грама зеленчуци. Включете в диетата си всички възможни сезонни зеленчуци, зимата могат да се дават малко количество кисело зеле, кисели краставички и домати.

Какво люлее плодове - на тази възраст, може да има почти всичко, важно е да се избегне прекомерно хранене, така че да не предизвика стомашно разстройство.

Зърнени храни и хляб

Овесена каша за годишно дете може да се направи по-гъста и лепкава, отколкото преди. Ако мъника отказва предложените ястия, за да добавите сушени плодове, ядки, мед.

Трябва да присъстват в храната на бебето хляб - около 100 грама на ден, за предпочитане пълнозърнест pomola.Chto отношение дете диета за 2 години, сега е необходимо да се премине през четири хранения на интервали от 4 часа. Вечеря - не по-малко от 2 часа преди лягане.

Приблизителната менюто на детето 2 години

закуска:

Овесено брашно - 200 г чай (мляко може) - 150 мл buterbod Oil - 30 и 10 грама, съответно.

обяд:

Витамин салата - 40 г, червен супа с говеждо месо - 150 грама, пълнени пиле - 60 грам елда - 100 гр ръжен хляб - 50 г ябълков сок - 100 мл.

Следобедна закуска:

Мляко - 150 грама, бисквити - 20 г, един свеж ябълка.

вечеря:

Рибни задушени зеленчуци - 200 г, кисело мляко - 150 грама ръжен хляб - 10 г, пшеница - 10 грама.

Видео: Хранене на детето в 2-те години. Какво яде Даша?

Видео: седмично меню на детето 2 години. Част готварска книга 2. Дете