Разсейване - знак за бременност?

Почти всяка жена по време на бременност се оплакват не само лош сън, и драстични промени в тялото си, но и в забрава. Особено напълно наясно с този проблем са тези жени, които избират да работят първите два триместъра. Трябва ли да приемем това като отклонение от нормата, и как да се справят с отвличане на вниманието, ние ще разгледаме в тази статия.

Дето "краката растат"?

Има някои много различни теории за това защо бременните жени винаги нещо да се забравят, а понякога и не може да се концентрира за дълъг период:

• психологически причини (при извършване на една жена е в постоянни разсъждения за предстоящото раждане, грижи за децата и евентуалните проблеми, всичко това води до емоционална нестабилност и забравяне);
• Лесно умора (дори и най-силната и най-издръжливите има свой "максимална якост"Които говорят за една бременна жена, която е не само на детето по силата на сърцето й, но е под пълен хормонални промени в организма);
• физиологични причини (време на мозъчните клетки на третото тримесечие малко сгъстен се причинени от хормонални колебания, които влияят на метаболизма на клетките в вой на всички);
• разсейване като естествена реакция (според една версия, независимо тялото отделено от излишна информация и отрицателен, осигурявайки спокойствие и устойчивост по време на бременността);
• доста често една жена по време на бременност не може просто "задейства спирачките" и продължава обичайния си ритъм, тялото се опитва да даде сигнал, че той е бил на границата и уморен.

Как да се справим с него?

В действителност, само за да се борим срещу него, не е необходимо. Ще трябва да я вземете както обикновено и просто да смените обичайното начин на живот. Вие няма да бъдете в състояние да влияе върху процесите в тялото, но малцина ще могат да си помогнат сами.

Първото нещо, което трябва да го правило, периодичен отдих направи. Трябва да си дадете почивка, или да работят или нормално изгради ежедневието си, не можете да. Почивка и релаксация е възможно с помощта на релаксираща музика, ароматерапия, рисуване, четене. Изберете всеки метод, толкова дълго, тъй като ви позволява да се изолират напълно от външния свят и се отпуснете.

Това е много важно, за да получите достатъчно сън. Дълбок сън не само помага за възстановяване на енергия при жените по време на бременността, тя дава на мозъка си починат и по този начин да работи при пълна. Не забравяйте да се проветри добре спалнята, опитайте се да си лягате не по-късно от 10 часа. Ако сте напълно спи, мозъкът ви сутринта ще стане ясно и ще бъдете в състояние да се съсредоточи за по-дълги периоди от време.

Храни и напитки също да допринесе за нормалното функциониране. Ако мислите, че "възхитителен" и "полезен" Те не могат да живеят в една и съща плоча, вие грешите. Разсейване често е признак на една небалансирана доставка на жените. правилно избрани диета оказва пряко влияние върху работата ви през деня. Що се отнася до пиенето, важно е да се измери и режим. Никога не се напиват през нощта, това ще доведе до оток и липса на сън.

Ясно е, че в периода първи и трето тримесечие тя ще бъде трудно да си спомня всичко. И това не е необходимо. Просто се уверете, малък бележник и веднага се определи там плановете ви за деня, седмицата и месеца.

Но не се отпишат всички просто умора или напрежение. Ако започнете да забележите, че забравата е систематичен, не се колебайте да посетите лекар. той вероятно ще ви предложим една разходка на чист въздух и здравословен сън, той ще допълни витамини и положителни емоции.