От качеството на водата, която пием

Малцина от нас мислят за качеството на водата

В същото време, ситуацията не е толкова просто, колкото може да изглежда на пръв поглед. Екологичната обстановка около още от времето на индустриализацията е далеч от розови и година след година продължава да се влошава. В резултат на това на подпочвените води в момента, заразена с емисиите от промишлеността, които са постоянно се просмуква в земята. Разбира се, водата, доставяна до домовете ни, работи известно почистване, но го премахнете от всички вредни вещества - това е по-скоро мечта, доста далеч от ежедневните реалности.

Най-неприятното е, че това замърсената вода в повечето случаи не е неприятен вкус или някаква специална миризма, която ни води в опасна заблуда за неговото качество. Дори вряща не винаги да реши този проблем.
Ако си спомним, че човешкия мускул на 75-80% от водата, става ясно, че качеството му засяга всички сфери на нашия живот, включително здравни и спортни резултати. За да се избегнат проблеми с лошо качество на питейната вода, експертите препоръчват поне дават да се утаи преди пиене, или още по-добре - да преминават през специален филтър.

След като прочетете тези редове, мнозина само се усмихва и да реши, че това е - скрита реклама, поръчано от производителите на бутилирана вода. Въпреки че в действителност не е така. Добре известно е, че водата е необходима за мускулната маса определя не по-малко от храна. Кой сред културисти дойде на ум да се използва лошо качество или неправилно готвена храна? Реал професионален - определено не.

Защо е важно да се пие само чиста вода?

Представете си, че, след като е загубил само 3% от водата, не може да работи, след като е загубил 5% - не могат напълно да се обучават sotyagoscheniem и след загубата на 10% ще се усилията на хората в бели престилки, за да ви върна към живота. Но това - не е всичко. Без участието на водата става невъзможно образуването на гликоген. Натрупват в мускулите, той veschetsvo е основният им източник на храна в процеса на културизма.
Това е пряк резултат от водата, а има и непряко. Оказва се, тоник действа върху психиката. Ето защо разтревожен, или изпаднал в несвяст човек, така че той може скоро да го преодолееш, на първо място да предложи чаша вода.

Както е известно, водата е най-често срещаната вещество на земята, и за нас е като нещо обичайно, като въздуха, че ние просто не забелязваме. Може би затова сериозни изследвания на водата започна сравнително наскоро. И вече първите резултати от своите просто зашеметени учени. Специално пречистената вода се превръща в ефективно лекарство, с което можем да се дори лекува рак, или универсален гориво.
Друго изненадващо откритие е така наречения "ефект на паметта". Това е показано в следното: Ако във вода за разтваряне на всяко вещество, и след това да се отстрани това от него, разклаща се добре преди това получената смес водата магически придобиват свойства на веществото.

Но тези примери - от най-основната наука. За нас, по-важни са практическите препоръки за използването на вода при културизма. В тази връзка, бих искал да се изложи, или дори да се съмнява в разпространено мита, че пиенето на минерална вода е в състояние да ускори обмяната на веществата и по този начин да повлияе на резултатите от растежа. В действителност, лабораторни изследвания са показали, че нейните разтворени химикали абсорбират от организма много по-зле, отколкото тези, които се съдържат в храната ни. Поради тази причина, западни компании все повече се ориентират към производството на така наречените "съвършено чиста вода", който се продава в големи бутилки. Неговата не само се пие, но също така и за готвене. Водите от чешмата е днес в Европа и Съединените щати най-вече в "технически нужди", като чистене, пране и т.н.
Както осъзнаване на простия факт, че водата е до голяма степен зависи от състоянието на нашето здраве, да растат приходите и фирми, ангажирани в производството на бутилирана вода. Начело на движението за "чиста вода" са били само спортисти. Това не е изненадващо: някои от примесите, които се съдържат във водата, са относително безвредни за обикновените хора и в ущърб на спортисти, получаване на тях, за да покаже добри резултати. Това се отнася предимно до съединения с олово, цинк, кадмий, магнезий и т.н., което е повече от достатъчно във водата на големите градове и които значително да повлияе на биологията на мускулите. Единственият начин да се предпазят от това риск е да се пие само бутилирана вода.

Както бе споменато по-горе, алтернативни методи включват използването на специален филтър, както и на кипене, която помага разграждат много органични и неорганични съединения, но не всички. След това трябва да се обърне повече вода и как да се изправи. Повярвайте ми, крайният резултат под формата на ускорен растеж на мускулите си струва усилията.
И все пак дори и филтри не могат да бъдат надценени. По този начин тя въглища видове минава на около 14 вида вредни примеси. Много добри резултати показват, водни филтри, които се основават на принципа на мембрана положени. Използването им позволява да се получи почти идеално чиста вода, която трябва да се изпие, както и преди обучението (около 1,5-2 часа), както и по време на него, на около всеки 10-20 минути.
Събраната информация в тази статия може да се обобщи в няколко прости правила, които трябва не само да знаят, но също така се придържат стриктно всеки човек:

Важни съвети:

1. Премахване на чешмяната вода в полза на бутилирана. Този съвет се отнася не само за самата напитка, но също така и за готвене. Където и да отидете, не забравяйте да почистите бутилката вода трябва да бъде с вас. Това - не е прищявка, тъй като някои хора са далеч от културизма, но е неразделна част от режима на спорта, да се отклони от което не се препоръчва на никого. На смаяните въпросите на семейството и "далечни" хора да се чувстват свободни да се отговори, че това е специален, лековита вода, която сте приели да препоръча лекар. Подобен аргумент в повечето случаи звучи доста убедително, като помага да се отървете от излишните от любопитство.

2. Отивате на фитнес, за около 1.5-2 часа, пие около 0,5 литра вода. Не забравяйте да вземете вода по време на тренировка на редовни интервали (приблизително на всеки 10-20 мин.). Това трябва да се направи, дори ако не се чувствате жадни. Важно е да се спазват степента на: в даден момент трябва да се пият повече от 150 мл вода, но най-малко 90 мл.

3. Не трябва да се ограничи до приемане на вода през деня. Пийте колкото тялото ви се нуждае. Той знае по-добре. Това, разбира се, не се прилага за кратък период от време по време на състезанието, когато собствените си правила, който заслужава отделна история.

4. Опитайте се да се пие студена вода, тъй като тя се усвоява по-добре от организма.

5. Имайте предвид, че кафе или лимонада, макар да съдържа вода, не са толкова полезни. Опитайте се да намалят потреблението си в полза на чиста вода. В същото време не трябва изкуствено да увеличи потреблението на вода, както излишъка в организма може да бъде опасно недостиг. Това е пряко следствие от припадъци, инфаркти и дори припадъци, наподобяващи епилептичен. Водата действа срещу универсално правило, което гласи, че качеството е по-важно от количеството. Беше му и трябва да се придържат към всеки човек, ако той е сериозно се интересуват от здравето си.

Видео: Вода ... видео за вода. ние pem.avi

Видео: Информация за вода. Водата, която пием. Какво знаем за водата?!

Видео: Водата, която пием