Как да се обучават във вестибуларния апарат?

Вестибуларния апарат се нарича тяло, което се намира във вътрешното ухо, и той казва, за баланс и ориентация в пространството. Доста често, продължителна стимулация на организма може да доведе до появата на така наречените "морска болест", като гадене, повръщане, виене на свят и т.н. Много хора страдат от този проблем, тъй като те дори не могат да отидат нормално в транспорта, се вози на люлка, и други подобни, и поради това, информацията за това, как да се обучават вестибуларния апарат ще бъде най-добре дошли.

Как да се обучават във вестибуларния апарат?

За да се нормализира дейността на този орган трябва редовно да извършвате специални вестибуларни упражнения. Всеки ден трябва да се дава на обучение само на 20 минути. Вестибуларния апарат обучение у дома може да предизвика виене на свят, гадене и др. Симптомите на морска болест, но поради това, че не е необходимо да се спре дейност. След известно време ще забележите значително подобрение. За да получите напълно се отървете от негативните ефекти, трябва да се обучават в продължение на няколко месеца.

Как да се развива вестибуларния апарат?

комплекс №1

1. Застанете с краката си somknite, ръцете по-ниска.
2. Смятате клатушка главата си назад и напред, като по този начин да не забравяме за дишане.
3. След това се накланя и се обръща надясно и наляво.
4. Пълен набор от кръгово движение на ляво и след това от дясната страна.

Направете всяко упражнение 15 пъти.

След една седмица и половина за по-смята упражняване на вестибуларния апарат трябва да бъдат допълнени със следните упражнения.

№2 комплекс

1. Застанете с краката си на широчината на раменете, ръцете да организират по-ниска.
2. Вдишайте и издишайте огъват лявата ръка с плъзгане на пода. На следващо място, повторете упражнението отдясно.
3. Поставете ръцете си на колана, и да направи тялото се превръща в дясно и в ляво. Не забравяйте за дишане.

Направете всяко упражнение 10 пъти.

Видео: Обучение на вестибуларния апарат.

Видео: как да се обучават vestibulyarku

Видео: Нокаут. Как да се избегне? Влак вестибуларен

Видео: Влак вестибуларен