Студени крака - какво да правя?

Жалба merznuschie или с времето крак - често срещано явление. Това може да се дължи на различни фактори - физиологични особености на тялото, носещи неудобни обувки и дрехи, патологични процеси в организма. Във всеки случай, този въпрос носи много проблеми, така че не забравяйте да се справят с него. Помислете какво да направите, ако имате винаги силно студени крака.

Крака са замразяване - третиране

На първо място, трябва да разберете причината за това явление. Може би това ще изисква професионална помощ и провеждане на пълна диагностика на организма. В допълнение към лечение на основното заболяване, можете да използвате общите препоръки за това какво да направите, ако сте постоянно много студени крака:

1. Rasstantes пристрастявания. Пушенето, употребата на алкохол се отрази негативно върху състоянието на съдовете. Вие също трябва да умерена консумация на кафе и силен чай.
2. Влакови съдове. Към това трябва да се приема всеки ден променливо душ, както и контрастиращи вана за крака. През лятото се препоръчва по-често да ходят боси по тревата, на земята, върху голия под на апартамента. Такива процедури гаси съдове, подобряване на техните стени и подобряване на микроциркулацията.
3. Упражнение. Редовната физическа активност помага за подобряване на притока на кръв към крайниците. Особено полезно ще бъде бягане, скачане, плуване, упражнява "велосипед" и "задна".
4. Обърнете внимание на вашите обувки и дрехи. Препоръчителна откаже от носенето на тесни, неудобни обувки и дрехи, се извади (по-специално, чорапогащи, дънки, чорапи), която сгъстява съдовете и се намесва в процеса на нормалния топлообмен. Покупка само удобни обувки и дрехи, изработени от естествени материали.
5. Обърнете внимание на диета. Включете и по-голямо количество витамини и минерали, които насърчават нормализиране на съдовия тонус, както и поддържането на достатъчно ниво на хемоглобина в кръвта. Полезни продукти, като например червена риба, елда, черния дроб, ябълки, репички, моркови, зеленчуци, стафиди, кайсии и др. Преди да излезете в студения период от годината, се препоръчва да се пие горещ пилешки бульон.
6. Ежедневно масаж на ходилата, за предпочитане преди лягане. Можете да използвате специален затопляне сметана, триене силни движения на цялата повърхност на стъпалото и глезена и прасеца.

Студени крака - народни средства

Топли студени крака могат да се използват традиционни лекарства, показани по-долу:

1. Бърз и ефективен метод - алкохол компрес. За да направите това, равнинната част на тънките навлажнени памучни чорапи или водка алкохол, след което постави на чорапите, предварително загрята в краката на гореща вода. На върха на тези чорапи трябва да носят вълна.
2. Отличен ефект има сол баня за краката. За тази цел трябва да се разтвори в две супени лъжици литър гореща вода морска сол, добавете 10 - 15 капки масло от розмарин, карамфил и канела или две супени лъжици мляко (това се добавя за разтваряне на етерично масло). Освен това, по такъв разтвор бързо се затопли краката, краката и омекотява кожата сит вещества.
3. На всеки два месеца (4 пъти годишно) се препоръчва едномесечен курс за възстановяване на кръвообращението. За тази цел е необходимо да се получи смес от сок, комбиниране на чаша сок от цвекло, моркови, хрян, сок от един лимон и чаша мед. Съхранявайте сместа в хладилника, да вземе два пъти на ден в продължение на две супени лъжици половин час преди хранене.

Видео: Какво става, ако замразяване на ръцете и краката

Видео: MD NA Khitrov "Защо той се студени крака?"

Видео: студени крака през зимата? Няма проблем!

Видео: Ако силно замразяване крак или неща, които ще ви спести WINTER