Както Александър загубил Strizhenov?

Известният руски актьор, сценарист, режисьор и продуцент Александър Strizhenov до 40 години значително се възстанови. Тегло популярен художник достигна 140 килограм, и то силно нарушен красивата си съпруга актриса и телевизионна Катрин Strizhenova.

Актьорът решение, взето е реализирала доста бързо и за кратко време успя да се отърве от повече от 30 кг. Впоследствие, той не загуби на постигнатите резултати, както често се случва с бърза загуба на тегло, и достигна нов рекорд - в резултат Strizhenov отслабнал с 45 кг. Актьорът се е променил толкова много, че едва се научих приятели и познати. Виждайки актьор по нов начин, в костюм вместо обичайните широки пуловери, всичко започна да се чуди - как загубил Александър Strizhenov?

Как тънък Strizhenov - два опита

Първият опит да отслабнете, Александър предприе взето решение за прилагане драстични мерки, той преживява един от гладуващите техники за отслабване. глад минерална вода помага на актьора да се отърве от 15 кг за три седмици, но този метод не може да се дължи на здравословен и диетичен метод звук. Изходи глад диета фактори като стрес и шок на тялото, в резултат на което се изхвърля през гладно тегло бързо се връща.

Втората проба Strizhenova се оказа по-успешна, продуктивна, въз основа на здравословното хранене и физическата активност се засили. Такъв подход към проблема с наднорменото тегло оправдани и надминаха очакванията - Александър Strizhenov по-тънък, по-младите, промени имиджа и широки одежди за стилни модни костюми.

Диета Александър Strizhenova

А диетолог препоръчват на актьора, за да започнете да намалите теглото си с гладуване дни, целта на която е да се намали обема на стомаха и размера на хранене порции. Първият етап на диетата са включени два дни работа в седмицата - по една на ябълки, една от кисело мляко. Този подход е служил като подготвителна база за пълна промяна на хранителния режим и хранителни навици на актьора.

Следващата стъпка е корекцията на диетата и избора на оптимална диета за Strizhenova. На първо място от диета актьора изчезна колбаси, тлъсти меса, сладкиши, десерти, безалкохолни напитки, банани и грозде. В основата на диетата падна Strizhenova японската система загуба на тегло гейша, в които се отдава предпочитание на морски дарове и зеленчуци.

В допълнение към промените храненето Александър Strizhenov прилагат няколко трика, които му помагат да се справят ефективно с наднорменото тегло:

1. Половин час преди всяко хранене актьор пиеше чаша леко топла вода с лимонов сок. Тази техника помага да се отървете от преяждане и намалява една порция.
2. Половин час след получаване на всеки един яли храна Strizhenov грейпфрут. Този подход позволява на тялото да гори калории, тъй като грейпфрут има уникален имот, наречен отрицателен калориен. Това означава, че обработката на плода се губи много повече калории, отколкото влиза в тялото.
3. Най-обилна закуска в диетата е, в сутрешния позволено шунка, сварени яйца, нискомаслено сирене, кисело мляко, овесени ядки, кафе, обяд, внимание е обърнато растително меню - варени или печени картофи, ориз, салата от пресни зеленчуци.
4. Александър се намали консумацията на въглехидрати, след 16.00 отне само протеинови храни. Този аспект се дължи на забавянето на панкреаса вечер. За вечеря, актьорът изяде пара, варено постно месо (пилешко, телешко), или постно риба.
5. През деня, актьорът пиеше много вода, което значително намалява апетита във водата, можете да добавите лимон, портокал, листа от мента, ванилия.
6. Готвене също има една тайна - нейната сол директно в чинията, а не в процеса на готвене по този начин е възможно да се намали приема на сол.

Използването на такава диета, е активно ангажиран в плуване в басейна, Александър Strizhenov бързо се изведе, много, за да зарадва феновете си.

Видео: Александър Strizhenov загубена

Видео: Александър Strizhenov отслабнал по програмата

Видео: как тънък Strizhenov