Диета за хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизъм е неприятно заболяване на щитовидната жлеза, която се характеризира с достатъчно количество хормони и следователно забавя метаболизма, наддаване на тегло, инхибиране на умствени процеси и др. Заболяването рядко се открива в ранен етап, и обикновено третирани потоци е доста трудно. За облекчаване на симптомите и да се върне към нормалния живот, можете да използвате диета за хипотиреоидизъм, които ще се чувстват по-добре в рамките на няколко седмици. Помислете за неговите основни принципи.

Здравословни хранителни хипотиреоидизъм: списък на забрани

Хипотиреоидизъм щитовидната жлеза изисква една диета, която не пречи на производството на хормони. Смята се, че има група антитироидни продукти, които стимулират производството на естроген и други хормони потискат. Докато тази гледна точка не е получил официално потвърждение, но само в случай, по-добре да се изключат от диетата при хипотиреоидизъм следните продукти:

• Соя и соеви продукти;
• захар;
• полиненаситени мазнини (омега-3 и омега-6 съдържа в рибено масло, слънчогледово семе, растителни масла, бадемово, фъстъци, авокадо).

Ако за сметка на соя и захар всички е ясно, че е полиненаситени мазнини са спорни, тъй като те са от съществено значение и много важна за обикновения човек. Въпреки това, в диетата я предложи своя собствена алтернатива на това.

Диета за хипотиреоидизъм

Правилното хранене при хипотиреоидизъм се основава на няколко прости принципи, по които ще можете значително да облекчи симптомите на болестта, по възможност с течение на времето и не се отървете от тях. Между другото, това е да се отбележи, че официалната медицина обикновено не назначи специална диета, в този случай, обаче, тези мерки са оправдани. И така, какво трябва да бъдат включени в диетата на хипотиреоидизъм?

1. Месо, птици (Говеждо, пуешко, на първо място). Важно е да се получи умерено количество наситени мазнини, които се намират в месните животни и птици. Тези вещества ще ви помогнат да се контролира нивото на захар в кръвта и да намали производството на хормоните на стреса.
2. плодове (банани, круши, ябълки и т.н.). Плодовете са богати на калий, който служи за намаляване на нивата на хормоните на стреса, който ви предлага добра локация и добро настроение.
3. Бульон от костите (Говежди, свински). Бульон от месо с кокал, говеждо или свинско месо, глоба ще спомогне за поддържане на здравето на щитовидната жлеза, а не натоварва стомаха. Освен това, тези среди, известни за противовъзпалителен ефект.
4. морска храна. Не е тайна, че йод е основен елемент за здравето на щитовидната жлеза. Никой от хранителната добавка не ви дава толкова добър, колкото част от скариди, калмари и миди.
5. кафе. Въпреки факта, че повечето диети отхвърлят кафето, хипотиреоидизъм диета го приветства. Това е тази благородна напитка поддържа щитовидната поради витамини от група В, и достатъчно количество магнезий. Достатъчно, за да се пие по една чаша на всеки няколко дни, твърде ревностен с него не си струва.

Хипотиреоидизъм изисква мощност ограничава дори и в такъв важен елемент като вода. Препоръчително е, че общо чай и супа да ядат до 1,5 литра на ден, а не да провокира подуване и други проблеми.

Най-важното е, че трябва да се признае - е фактът, че хипотиреоидизъм е сериозно заболяване, да се откаже първоначално за самолечение. Не приемайте никакви неразрешени лекарства или добавки, например, една и съща йод, тъй като болестта не винаги се дължи на липсата на неговата, и изобилие от всяко вещество в организма, дава неприятен ефект.

Видео: Как да отслабна с хипотиреоидизъм или диета за 12 дни

Видео: Диета за хипотиреоидизъм, диета, трябва да priderzhivatsya с хипотиреоидизъм