Как да спрете да се самосъжаляваш?

Никой няма да се погрижи за нас по-добре от нас самите. Но ние всички знаем проблемите и ние имаме достъп до него по всяко време. Може би затова понякога идва при нас е чувство

В психологията на самосъжаление

Самосъжалението може да се появи в различни ситуации, както и да има както положителни, така и отрицателни цвят.

Жалко чувство може да бъде положителен, в случай, че човек е уморен от различни случаи, които той пое върху себе си, върху друго си или някой воля. В този случай, може би себе си, той може да преразгледа натоварване си и да даде всякакви случаи.

Жалко - лошо чувство, когато тя няма креативни и липсваше добра причина. Често, самосъжаление е част от егоизъм.

Тя може да се счита за нормално, ако самосъжалението се появява в трудни или критични ситуации. То може да придружава лицето в продължение на няколко дни, но в крайна сметка това е важно, че на негово място дойде желанието и силата да се реши ситуацията, а не да я оплаче.

Как да се отървем от самосъжаление?

Психолозите предлагат тези упражнения, как да спрат да се самосъжаляваш:

1. Напишете списък на това, което имате, какво би могло да бъде обект на завист от хората около вас: в колата, един апартамент, добра работа, родители, деца, здраве, семейство, любим човек, интелигентност.
2. Помислете за хората, които са много по-лошо, отколкото си: бездомни, сираци, бездетен, хора с увреждания и т.н. Или може би бихте могли да направите нещо, за да им помогне?
3. Запишете пет варианта за какво може да бъде от сегашната ситуация. Например, можете хвърли един човек. Предимства на това: има luchshiy- може да хвърли по-късно, а дори и с rebenkom- откри лице-пак имат свободата.
4. Записвайте всички добри неща всеки ден, което се е случило през деня. Тя може да се превърне в един вид игра 5 от най-добрите моменти от деня.
5. Запрещава се самосъжалявам и се оплакват от другите. Ако се придържат към това правило, най-малко една седмица, ще бъде възможно да се види как животът е станал по-приятен.
6. Позволете си да се чувстват съжалявам за себе си, но не повече от два дни. Тези дни можете да подредите почивка жалко: седнете в кафене, купуват нови дрехи, да лежи в леглото по цял ден, и т.н. Основното нещо, че напълно се поглезите и подготвени за по-нататъшни действия.

Видео: Как да спрем самосъжаляваш? Как да спрете да се самосъжалявам: мое мнение.

Видео: Как да не съжалявам за себе си

Видео: Narushevich R 12 чудеса на света 10 Как да спрете да се самосъжаляваш и да започне да живее в настоящето

Видео: Как да се поеме отговорност за живота си и да спре да се самосъжаляваш