Какво е стартиран през зимата?

Какво е стартиран през зимата - не е празен въпрос, защото времето навън налага ограничения върху този тип обучение. Ако роклята е прекалено топло, то просто не е желанието да се избяга, и се започва обучение

Облекло предназначен за работа в студено време

При избора на яке, панталони, бельо и повече, трябва да се придържат към принципите на три слоя:

1. Първият слой се състои от топлинна бельо. Това гамаши и поло. Последните могат да бъдат заменени longsliv - тениска с дълъг ръкав. Материалът трябва да бъде синтетичен или полусинтетичен, което позволява на кожата да диша и едновременно оттегли излишната влага от повърхността - втори слой.
2. Вторият слой се състои от пот, джъмпери, пуловери или сака с мембраната. Целта на този слой е да се задържи топлината да се затопли тялото и го предпазват от излагане на студен въздух.
3. Третият слой е риза и панталон plaschevochnogo материал, които са предназначени да се създаде не продухва защита. По принцип, горната част на комплекта може да замени топло яке с ветроупорен мембрана или лека перо жилетка.

Мислейки за какви дрехи по-добър пробег през зимата, не забравяйте да защитите вашите ръце и лице. Palm и четка ще спаси специален спортен тек ръкавици, което по принцип не е забранено да се замени конвенционалните вълнени ръкавици. На главата му се препоръчва да носят маска тип - маска с прорези за очите и устата понякога. В ветровито студено време може да постави на върха на затопляне на капачката на руното със защита на врата.

Кои обувки трябва да се работи извън през зимата?

Ние говорим за зимни обувки за бягане или спортни обувки, които имат мека гъвкава подметка и ясен, дълбок протектор. Ледът трябва да се грижи за фиксиране вериги. Мислейки върху това, което е най-добрият план през зимата, обърнете внимание на горната част - тя трябва да е висока, водоустойчиви и са оборудвани с дебели и дълги плитки. Welcome водоустойчив, дишаща мембрана с затихване система в петата и носа на обувката. Fur вътре не трябва да бъде естествен, но за предпочитане сменяема стелка. Чорапи не трябва да са прекалено топли - достатъчно за средната плътност на материала възможно полусинтетичен без шевове.

Видео: Как да тече през зимата. Анна Shahinian

Видео: Какво е стартиран през зимата? Ръководство за начинаещи.