3 Триместър на бременността

В третия триместър на бременността е уморително, но радостно време. Вие ще започнете наистина да смятате, че дете е на път да се превърне в част от живота ви. 3 триместър на бременността е времето, когато съпругът ви и други деца, ако има такива, ще се изградят големи планове.

Вашето бебе е почти напълно оформен в този момент, и само набира размери и тегло, за да се превърне в силен и здрав. Мозъкът не се е развила на този етап, и белите дробове започват да практикуват за първи дъх. Когато детето е готов да си тръгне, движенията му ще се усещат по-силно, но по-рядко. Често ще се почувствате почти никакво движение през последната седмица, докато бебето е готово за раждане.

Проблеми в 3 триместър

Веднага след като бебето расте, ще се почувствате още по-голям натиск върху пикочния мехур, а след това на краката и таза. Вие също така ще има повече болка в гърба растежа на вашето бебе и корема, а теглото е прехвърлено на таза и краката. Този дискомфорт може да стане досадно и много жени започват да очакваме с нетърпение да, добре, кога ще дългоочакваното бебе.

Сега, че детето се е превърнал по-близо, 3 триместър на бременността ще бъде време на противоречиви емоции и чувства. Може да се наложи да се примири с непоискани съвети за майчинството и сензационно история за раждането, което води студена по гърба. Трудно е да се сдържа по това време, и така в състояние да контролира себе си е от голямо значение.

Разширяването на стомаха може да наруши вашата поза. Има няколко неща, които можете да направите, за да мамят гравитацията и за облекчаване на болката: извършват таза клатушка, спят с възглавница между краката си и да поддържат бинта корема.
Има специфични проблеми в третия триместър на бременността. Матката натиска върху пикочния мехур и най-вероятно ще отида до тоалетната повече от всякога. Вие ще изпитате внезапно неконтролируемо желание за уриниране, наречен на урина (това се отнася за повече от 40 на сто от бъдещите майки).

Киселини в стомаха по време на третия триместър на бременността, също идва на почти половината от новите майки. Хормоните, които се движат през тялото си, мускулите в горната част на корема - тези, които обикновено се инхибират храносмилателни киселини изпаднали в хранопровода - отпуска, което му позволява да се изкачи нагоре сокове.
Гадене през третия триместър на бременността е свързано с факта, че в момента матката заема по-голямата част на коремната кухина, натискане на стомаха нагоре.

храна

В диетата на 3 триместър на бременността трябва да бъде свободен, но здрави. Най-добре е да се избегне пикантни и кисели храни, газирани напитки и други храни, които могат да предизвикат киселини в стомаха. Има чести мини хранения вместо обичайните три пъти на ден, и да се избегне легнало положение скоро след хранене. Важно е да се пият по 8 чаши вода на ден, за да спре хидратирани и да се ядат храни, богати на фибри за предотвратяване на запек.

Бебето се развива бързо, за да се гарантира оцеляването на външния свят. Вашето тяло също се подготвя за кърмене. В бъбреците на детето, белите дробове и мозъка бързо се разрастват. Избирането на до два килограма на седмица. Така че не забравяйте, че вие ​​и вашето дете да се хранят правилно. Ето някои съвети за здравословни храни за вас и вашето бебе.

По време на третия триместър на бременността, трябва да се добавят около 300 допълнителни калории на това, което вече се яде. Никога не се опитвайте да диета или контролира това, което ядете, когато сте бременна. Гледайте това, което ядете, предпочитам здравословна храна и да яде, когато гладен. Тялото ви ще ви уведомим, когато е време за ядене.

По време на бременността, вие също трябва много протеин, за да се гарантира правилното развитие на здрави си дете. Диетолозите препоръчват от 5 до 7 порции месо на ден и около 3 чаши мляко, за да отговори на Вашите изисквания протеин. Вие определено трябва да се яде месо, птиче месо, яйца, риба и млечни продукти по време на бременност. Следете консумацията на риба, но бъдете внимателни, тъй като тя може да бъде с високо съдържание на живак и да е вредно за плода. Стойте далеч от такива екзотични продукти, като например риба меч и кралска скумрия. Можете да консумират 12 грама треска, сьомга, риба тон на седмица.  

витамини

В допълнение, необходимо желязо и фолиева киселина - нуждата ви от тези витамини ще се увеличи с 50% по време на бременност. В допълнение към вашите пренатални витамини могат да ядат храни като зърнени култури, както и високи фибри продукти, богати на витамин С. Витамин С помага на организма да усвои желязото. Яжте много зърно, месо, боб, и тъмно зелени зеленчуци. Те съдържат желязо и фолиева киселина. Витамини в третия триместър на бременността се нуждаят не само на детето, но и за вас.

Здрави избори през последното тримесечие е положително за вас и вашето дете, така че да са наясно с това, което ядете и да яде всичко - всъщност вероятно ще седне на диета и броите калориите, които все още ще изобилстват.

Какво да правим през третия триместър на бременността

Какво да правим през третия триместър на бременността? Научете всичко за преждевременно раждане и начина за откриване и предотвратяването им. В болката на 3 тримесечие на корема трябва да бъдат разгледани от вас. След като се научат основните факти, тя ще ви помогне да не се притеснявате за кога да започне фалшиви контракции. Фалшиви контракции, обикновено се усеща в предната коремна polosti- действителното начало и пристигат обратно в предната част, който понякога излиза от горе до долу.
Опитай се да не правя прекалено много, и да се съсредоточи вниманието си върху грижите за себе си, може да получи достатъчно почивка. Пристигането на вашето бебе подходи, тялото преминава през някои от най-интензивните промени по време на бременността. Това е емоционален момент, когато сте готови за попълване на вашето семейство.

Странни мисли през нощта, както и нарушения на съня също са често срещани по време на този период. Опитайте се да не се набляга на тези странни нови емоции - това е нормално на този етап от живота. Можете да го обсъдите с вашия съпруг или близък приятел. Секс в третия триместър на бременността е по-добре да се намали или спре напълно. Обърнете внимание на разпределението на третия триместър на бременността, така че да не пропуснете отпадните води.

Просто направете всичко възможно да почивате достатъчно и не се стремим да бъдем на краката си за дълги периоди от време. Концентрирайте се върху раждането на здраво бебе и предстоящата радост. Вие всъщност скоро ще стане майка!
Приблизително по същото време, трябва да спрете вдигане на тежести, ако е възможно, опитайте се да почивате достатъчно. Това е малко, че можете да го направите в този момент вие сте в много крехко състояние. Трябва да сте много внимателни, да не се нарани гърба си, загуби равновесие и се нараниш.

По това време, вие ще знаете какво точно имате нужда. Въз основа на Доплер, най-вероятно също така знаем пола на детето, както и приблизителното му тегло и дължина. Ако вече имате всичко необходимо, за да се запасите памперси - никога не може да има достатъчно от тях!

Трябва да започне да се изгради основните и алтернативни планове за да стигнем до болницата, когато му дойде времето. Уверете се, че имате повече от един път за болницата от планираното, както и че всички възможни драйвери знаят маршрутите добре. На практика тя работи добре, ако продължаваш чанта готов във всеки един момент на вратата. Човек никога не знае, когато процесът на доставка ще започне.

Като цяло, на третия триместър на бременността - много време. Вие сте преминали през най-тежките изпитания на първия и втория триместър на бременността, както и всички препарати са направени. Знаете ли, че вашето бебе расте здраво и силно, и можете да усетите движението му. Сега може да седнете и да се изчака окончателното момента, когато стане майка.