Атлетично поставяне на лента

Атлетик поставяне на лента е много ефективен метод за намаляване на мускулни травми и стави

Защо необходимостта от поставяне на лента атлетично?

Атлетик поставяне на лента е самозалепваща се лента. На пръв поглед това малко като лейкопласт. Но за сметка на това teip има съвсем различни свойства и надарен с различна дестинация. Тези петна са използвани да се определи и подкрепа на ставите. Те се предотвратят наранявания и помага на организма да се възстанови бързо.

Моля, имайте предвид, че ако се прилага неправилно, ленти могат да причинят дискомфорт по време на обучение и дори да доведе до нараняване. Най-простият лента може да се направи независимо (глезените, китките).

Видове атлетично поставяне на лента

1. нееластично teip. Тази опция е класически. В повечето случаи то е с бял или почти бял цвят. Такива ленти използват за китките и глезените. Те могат също така да бъдат използвани като части за по-сложна, поставяне на лента оборудване.
2. еластична teip. Както подсказва името, че за разлика от предишното изпълнение, той е надарен с еластичност, която позволява да се засили и да се повиши степента на фиксиране на зоната на покритие.
3. кинези teip. Това, предназначени за специфични части на тялото и е надарен със специална форма. Sports кинези ленти са най-популярни, тъй като те изискват по-малко умения в залепването на техниката. В допълнение, те изпълняват функциите си перфектно.

Правила стърчат teips

Преди да се пристъпи към залепване, важно е да се уверите, че площта на кожата, за да бъде залепен атлетично поставяне на лента, е чиста и суха. След това, на пластира трябва да се намали необходимата дължина и форма, и след това отстраняване на защитната лента.

За да teip по-добри ключалки, се препоръчва да се закръглят ръбовете на лентата. Важно е да се помни, че първите и последните 5 см върху кожата, без разтягане.

На следващо място, имате нужда от малко участък на кожата и да се придържат kinezioteyp през цялото време. Ако зоната не може да се удължи, защото на вредата, в подкрепа на сухожилията и ставите, teip оправя с малко разтягане (50%). След свързване, тя трябва да бъде добре търкайте повърхността на тялото, за да се подобри вълнообразна слоя лепило.

Правилно залепил teip може да се носи в продължение на 3-5 дни. През цялото това време бандата ще има терапевтичен deystvie.Snimayutsya ленти с ножици. специална течност, за да се разтвори лепилото, често се продава в комплект с teips.

Как да поставите teip на едно коляно?

Като се има предвид по-подробно на въпроса как да се придържаме teip на едно коляно, трябва да се обръщаме към инструкции стъпка по стъпка. Това ще изисква два сегмента кинези teip дължина от 15 до 20 cm.

Необходимо е да се огъват на крака под ъгъл от 90 °.

Започнете teip без напрежение трябва да бъде залепен под капачката на коляното. След това той се прилага до 20% напрежение обходен пателата странично. Нейната цел е залепен върху без напрежение от капачката на коляното. Вторият лейкопласт, подобно на другата страна.

За да се увеличи фиксиране сегмент kinezioteypa необходима дължина от 12 до 17 cm. Необходимо е да се прекъсне субстрат хартия в средата и с максимално напрежение паста център teip под капачката на коляното. краища Teip трябва да се съхраняват в продължение на хартията и да ги залепят без напрежение от външната и вътрешната страна на бедрото.

Свързването атлетичен лента не е голяма работа. Въпреки това, преди свързване, се препоръчва да се консултирате със специалист, който е запознат с основите на анатомията и структурата на опорно-двигателния апарат. В противен случай съществува риск от неправилно смесване teip, че може да доведе до неблагоприятни последици.

Видео: Тест кинези кланове в програмата "живеят здравословно" канал 1

Видео: кинези лента с контузия на рамото