Отслабване Тайните на Кели Озбърн

Известна певица Кели Озбърн винаги е бил пълен, но наскоро тя спечели всичките си нова фигура. Тя успя да се отърве от 20 кг излишно тегло, но това не е важно, защото Кели е в състояние да отстоява позициите си тегло и не са възстановени, дори и след известно време. И малцина могат, тъй като по-голямата част от жените след диета отново след известно време набира свалените килограми, а дори и в двойно броя.

Мнозина биха искали да научат тайната на певицата да се повтаря й постижение. самата Кели казва: "Това е време да промените живота си и да бъдем щастливи, но това, което аз загубих - голям бонус." Озбърн заяви, че основните условия на всяка загуба на тегло - да се насладят на здравословна диета и упражнения.

Тя стигна до това време на участието им в известния сериал "Танцуващи със звездите". Нейният партньор, певицата се научили да се хранят правилно и коренно промени живота си. В допълнение, Кели влюбили един в друг и какво може да бъде по-силна мотивиране.

физическата активност

Singer препоръчва да спортуват толкова често, колкото е възможно. Тя се посещава фитнес 5 пъти в седмицата. обучение й се състоеше от половин час кардио и достатъчно дълго, йога или пилатес.

правила храни

Да не се съсипе и отново да се върне в бившия тегло, певицата веднъж седмично си позволявал да яде нищо. Между другото, този метод се нарича диета изневяра. Той е изобретен специално за хора, които са на диета и да се отпуснете за няколко дни може да се отклоняват на ограничен режим на хранене, и да яде от забранения храната. Благодарение на измама процентна разбивка от храната се намалява до минимум. В допълнение, Кели съветва да се откажат от всякакви закуски, но се ограничава в набор от продукти, които не е необходимо, тъй като тези ограничения водят до човек просто една досада и гняв.

Продукти, които отказаха от Озбърн:

• който и да е за бързо хранене;
• полуготови продукти;
• брашно;
• тестени изделия;
• бял хляб;
• захар;
• алкохол.

Продукти, които заменят певицата:

• Чипове за хлебна пшеница;
• сладки плодове и сушени плодове;
• Обичайната пица диета.

Какво ще я дам?

Брашното и сладки храни са прости въглехидрати, които се превръщат в мазнини, както и когато те са в тялото не е достатъчно, то започва да гори собствените си резерви. След известно време, жаден за сладкиши намали или дори да изчезнат. Поради тази седмица певицата загубила 2 кг. И по време на сън обмяната на веществата не се забавя, а също така е работил с Кели, преди лягане, да се хранят нещо леко.

Приблизителен певица хранителна диета

ден №1

1. За закуска можете да ядете една порция овесени ядки варени във вода, малко парче пилешки гърди и няколко плодове.
2. На обяд - част от броколи, задушени, една малка част от варени постно месо и чаша сок.
3. За вечеря пак малко варено пилешко и 2 картофа, за да се пекат във фурната.

ден №2

1. За закуска се приготвя част от кафяв ориз и зеленчуци салата и 2 ябълки.
2. Обедното меню минимално - малко парче сирене и салата от зелени зеленчуци.
3. За вечеря, тя позволи на една малка част от варено пуешко и да пие 1 чаша нискомаслено мляко.

ден №3

1. Добро утро, яде банан и малка купичка мюсли, пълни с мляко.
2. На обяд, се приготвя пържола на скара и плодове салата.
3. Менюто за вечеря, както следва: парче пуешко, моркови и 2 домат.

След това трябва да се редуват тези дни и така хранени 6 дни в седмицата, а след това направете един ден на спокойствие, в които можете да ядете каквото си искате. В допълнение, певец препоръчва използването на витамини и минерали комплекс.

Видео: Топ 10 звезди, които са били в състояние да промени драстично външния си вид

Видео: Новини Блок MTV: Kelly Osbourne прегази Агилера!

Видео: Kelly Osbourne за Материал Girl

Видео: Kelly Osbourne Just Got Отвратително