Мерки за подмладяване

Рано или късно се забелязва при признаци на старост, както и необходимостта от подмладяване на организма - естествено решение, което идва от само себе си. В края на краищата, знаейки, че отговорът на въпроса как да се подмладяване на организма, може да се подобри, така вашето здраве и красота. И това е винаги се интересуват от мъже, така и жени. Възрастта, на която един човек мисли за борбата срещу стареенето може да бъде доста по-различно. Някой започва да използва процедури за подмладяване, след 50 години, а около 25 са готови да направят всичко, за да се предотврати стареенето. Всичко зависи от индивидуалните физиологични и психологически характеристики на човека.

В днешно време има голямо разнообразие на анти-стареене действие, което много бързо може да ви помогне да преобрази човек - за затягане на кожата, да се отървете от бръчки, загуба на тегло и т.н. Но тези методи имат недостатъци: тя е тяхната висока цена и риска за здравето. Подмладяваща операции все още са на операцията, както и има възможност, че нещо се обърка. Ето защо, подмладяващи процедури, много хора предпочитат да упражняват у дома, което е по-икономичен и безопасен. Така че, ако подмладяване е възможно у дома си, и какви мерки могат да бъдат предприети за тази цел?

Мерки за подмладяване

За да се постигне вътрешна и външна младост е необходимо да следвате тези съвети:

1. Водят активен начин на живот. Тази концепция трябва да включва разнообразни дейности и упражнения, за да се подмлади: тази сутрин упражнения и ежедневни разходки на чист въздух, и класове в танцови и фитнес студиа. Отлични резултати и има посока, като например йога, която включва разнообразни упражнения за подмладяване на тялото и духа. Той укрепва мускулите, да ги простира, като гъвкавостта на тялото и мобилността. Тя трябва да бъде възможно да се ангажират на товара, който може да се увеличи с времето. Тази мярка ще подобри външния и вътрешния състояние на организма, помага за премахване на излишните килограми, стегнете мускулите, ще се обучават на сърдечно-съдовата система, която по принцип ще удължи живота и да подобри неговото качество.
2. Необходимо е да се организира такива процедури подмладяване на кожата, като кал, глина, кафе, морски водорасли тайна. Те насищат кожата с витамини, което я прави еластична.
3. За подмладяване и лечение трябва да се диша - през носа, а гърдите и корема, и издишайте в същото време трябва да е 3 пъти по-дълго, отколкото при вдишване. Полезно е да се извърши дихателни упражнения, като дълбоко дъх и гърдите на всмукването на стомаха му, а след това максималната продължителност на издишване.
4. Избягвайте стреса и нервни ситуации. В крайна сметка, те са в състояние да се отцеди и изтощава организма. Ние трябва да се опитаме да по-лесно да се отнасят до временните неуспехи. Ако има чувството, че депресията се издига, тогава ще трябва да избяга: да се види комедия, вземете аромат балон баня, пие успокояващ чай с лайка, motherwort или валериан.
5. Един от най-простите средства за младите хора - често се усмихва. Искрен игрива усмивка трансформира лицето си и прави човек по-млад от визуално.

Храна за подмладяване

Най-важната част на курса в борбата срещу стареенето на организма, трябва да подмладяващ диета. В крайна сметка, хората - това е това, което яде. И без изцеление и прочистване на тялото от вътре не може да се постигне на здравето на целия организъм. Подмладяваща диета се основава на следните аспекти:

1. Максималният спад в консумацията на пържени, мазни, сладки храни. Храните трябва да бъдат подложени на минимална обработка. Плодове и зеленчуци - само пресни, зърнени храни - варени, риба, месо, птиче месо - варени, задушени или на пара.
2. Намаляването на количеството на храната с изкуствени добавки, ароматизатори, консерванти.
3. Честото консумация на продукти, съдържащи полиненаситени мастни киселини: морски продукти, риба, зехтин, ленено масло, орехи и др.
4. Наличието на достатъчно количество фибри в диетата. Този компонент помага за премахване на метаболизма на стомашно-чревни продукти, насърчава здравословна чревна перисталтика, предотвратява запек и много съпътстващи заболявания. Fiber в голямо количество в зеленчуци, плодове, зеленчуци и зърнени храни. В допълнение към използването на тези продуктови групи може да включва освен трици диета (1-2 супени лъжици на ден), богат на витамини и минерали.
5. Правилен режим за пиене. Известно е, че човешкото тяло се състои от голямо количество вода и нормалното функциониране на органите и системите не е възможно без този компонент. Освен това, достатъчно количество вода помага за премахване на продукти на обмяната на веществата, токсини и токсини. В деня, трябва да консумират количеството на водата се изчислява като: * 40 мл теглото на човека в кг. Например, когато 50 kg на тегло трябва да пият приблизително 2 литра течности на ден. Това трябва да стане на малки порции, около половин чаша на всеки половин час. По този начин най-добре се консумират чиста питейна или минерална вода, неподсладен сок, ягодоплодни сокове, плодови напитки.
6. Нормализиране на теглото чрез здравословна диета и калории намаление. Наднорменото тегло - огромна тежест върху човешкия организъм, особено на сърдечно-съдовата система, ставите и долни крайници. Такова влияние бързо влошаващото се здравословно и стари тяло. Ето защо, ако има излишни килограма, трябва да се отървете от тях.

Традиционните рецепти за достигане до младите хора

Подмладяване на тялото на народни средства за защита - задължителна част от сделката, разбира се със старостта. Домът е полезно да се практикуват различни древни и съвременни рецепти.

Процедури за подмладяване трябва да включват прочистване на червата, което трябва да се извършва 1-2 пъти в месеца с помощта на клизма, краткосрочната гладуване, прочистване зеленчуци груби влакна, и т.н.

Например, че е полезно да започнете деня си с това прочистване салата: Нарежете тънки ивици прясно зеле и моркови, поръсва със ситно нарязан билки и сезон с лимонов сок и малко зехтин. Такава салата прочистване на стомаха и червата от метаболитни продукти и да стане добро предотвратяване на запек.

Има една рецепта за подмладяване билки, които, според легендата, е разработила тибетските монаси. За това е необходимо да се вземат по 100 г лайка, безсмъртниче, брезови пъпки и жълт кантарион. Една супена лъжица на получената смес да се направи половин литър вряща вода за 20 минути. За да се пие половината от порциите сутрин и вечер.

Интересна рецепта за подмладяване на тялото са в китайската медицина. Тя трябва да бъде половин литър стъклен буркан или бутилка, пълна с нарязан чесън и залейте догоре с алкохол. Премахване на тъмно място в продължение на 14 дни, след което се прецежда и се добавят към храната, 10 капки 1 път на ден.

Добри отзиви има рецепта с помощта на чесън, мед и лимони. За да се смесват натрошени 10 глави чесън, сок от 10 лимони и един литър мед, за да настояват на хладно място 1 седмица и се пие на празен стомах 2 супени лъжици.

Обикновена черна може да бъде заменен с анти-стареене чай, който се състои от листа от горска ягода, малина и шипка. Те са взети в равни количества, изсушава се и се използва за приготвяне на чай.

Той има подмладяващ ефект инфузията на плодове сух пепел и бедрата, взети в равни пропорции. Яжте през целия ден вместо чай. Тази рецепта подобрява паметта и повишава имунитета.

Начини за подмладяване на организма като у дома си, има много. Всички те са различни по функции и действия има ефект. С оглед на индивидуалните характеристики на всеки човек на силата на въздействие на една и съща рецепта за младежите, за да се върнете към различните хора могат да се различават.

Ето защо, ние не трябва да се отчайвайте, ако даден метод не е така. Може би трябва да се промени до известна степен в списъка на процедури, и резултатът ще бъде по-бързо.

Започване на курс за анти-стареене, ние трябва да разберем, че това ще бъде дълъг процес, и не се притеснявайте, ако резултатите не ще се постигне възможно най-бързо, колкото бихме искали. За максимален ефект трябва да се използва като процедури за подмладяване за външна употреба, както и мерки, насочени към подобряване на организма отвътре. И акцентът трябва да се направи на последния, тъй като вътрешното здраве на организма и външната красота дава.

Видео: Невероятна, но истинската история на подмладяване. Възможно Подмладяване!

Видео: подмладяване на организма на клетъчно ниво

Видео: 3 упражнения за бързо подмладяване!

Видео: Точка СУШИЛНЯ Фу подмладяване на тялото | # Eliksirmolodosti tochkafenfu #edblack