Грижа за кожата в спортен стил

Редовните упражнения, особено на чист въздух - залог не само добра физическа форма и за нормалното функциониране на организма, но също така и добър външен вид, здравето на кожата. Въпреки това, заедно с това, всяка физическа активност е вид стрес за кожата, тъй като с него с по-голяма сила от външни фактори (прах, промени в температурата на въздуха, вятъра, слънчева радиация и т.н.). С оглед на това е ясно, че спортистите се нуждаят от специална грижа за кожата.

Какво се случва с кожата по време на тренировка?

Когато физически упражнения сърцето работи по-трудно, в резултат, на първо място, засилва кръвообращението и обмяната на веществата. В този случай, кожата, като един от най-големите отделителните органи, стимулира отделителната дейност, интензивно освобождаване на отпадъчни продукти - пот и себум. Заедно с тях отличава от порите на токсини, сол и вода, повишена микроциркулацията на кожата, увеличаване на температурата.

Препоръки за грижа за кожата в спорта

Преди да започнете да се упражнява, трябва да се подготвите за тази кожа.

1. На първо място, по време на тренировка, кожата трябва да се почистят, особено на цветна козметика, кожа пречи на дишането. Не забравяйте да се проведе процедурата за почистване на лицето преди посещение на спортния клуб и дори един обикновен сутрин тичам.
2. Вторият етап на получаване на кожата е неговата влага. Тъй като по време на тренировка на цялото тяло, включително и кожата, губи голямо количество течност, тези загуби трябва да бъдат напълнени отново - както външно, така и вътрешно. Преди да започнете курса, след очистване, използвайте овлажняващ течност или гел - означава с лека текстура, на водна основа, които са абсорбира бързо и не запушва порите. По време на тренировка, трябва периодично да се пръска лицето термална вода.
3. Попълване загуба на течности вътрешно, вода (за предпочитане солена без газ) трябва да се пие като по време на тренировка, и след това (след нормализиране на пулса).
4. Ако зимни спортове, винаги използвайте предпазни кремове за лице. Също така на улицата е необходимо да се защити кожата от ултравиолетовите лъчи, така че е препоръчително да се използват средствата от UV-филтри.
5. По време на упражнение, опитайте възможно най-малко да се докоснат ръцете си на лицето, за да не носят бактериите. Използвайте за еднократна употреба книжна салфетка, за да залича лицето от пот. Желателно е също така да има специална смола джанта (превръзка) - за да запазите косата и пот усвояване.
6. След упражняване на лицето, трябва незабавно да се измие си глътка топла вода с помощта на мек почистващ препарат с антисептични съставки, които не съдържат сапун. След това лицето трябва да изсъхне напълно и се прилагат овлажнител отново.
7. Специално внимание е необходимо, когато уроци по плуване или други водни спортове. Обикновено водата в басейна се дезинфекцира с хлорсъдържащи средства, които оказват неблагоприятно въздействие върху кожата. В този случай, повече грижи се нуждае кожата не е само по лицето, но и цялото тяло. Не забравяйте да вземете душ преди и след посещение на басейна и да използвате интензивно хидратиращ крем. Ако кожата на лицето е суха, можете да кандидатствате бебе крем пред групата като защита.
8. При извършване на агресивни козметични процедури за лице, особено салона (химически пилинг, дермабразио, и т.н.), трябва да е в продължение на няколко дни, за да се откажат от упражнения, кожата не изпита двойно стрес. Тези процедури не може да бъде направено след кратък период от време, след физическа активност, когато корабите са в държавата "пара", и след изборите трябва да се въздържат от спорта за 2 -3 дни.

Видео: Грижи за кожата - Хидратиране!

Видео: лицето грижа за кожата, част 1

Видео: Терапия за лице | Новая КОЗМЕТИКА | Ден и нощ | MAKEUPKATY