Изваяни фигура

При приближаване на сезона плаж, много момичета и жени започват да се притеснявате за това как те ще изглеждат по бански. Разбира се, всеки мечтае писана цифра, която не е много далече и нищо не е прекалено много. Но това, което имаме предвид под това понятие? Определено тегло, обем? писана фигура на жената - е, когато тялото е доминиран от мускулите, а не на мастната маса. Определени стандарти, и там не може да бъде, защото една малка цифра трябва да бъде в хармония с растеж, типа на купето. Прекомерното слабост в повечето случаи изглежда по-лошо от няколко допълнителни килограма. В допълнение, жените и мъжете по различен начин си представят идеалната женска фигура. За някои, собственик на писана цифра е Моника Белучи с четвърт от размера на бюста, тясна талия, дълги крака и заоблени бедра, за други - едно момиче на корицата на спортни списания с дефинирани задните части и натиснете.

По пътя към идеала

Така че сте решили да работят върху себе си и да стане собственик на писана фигура. Откъде да започнем? На първо място, да се грижи за правилното хранене. За гладни стачки и може да става въпрос! Изваяни фигура на момиче - това е не само липсата на мазнините в тялото, но здравата кожа, както и за това ние трябва ежедневно да обогатят организма с витамини и други полезни елементи, съдържащи се в зеленчуци, месо, риба, плодове и млечни продукти. Обърнете внимание на режим за пиене. За два литра чиста вода на ден ще ви гарантира елиминирането на токсини и примеси, за нормалното функциониране на всички органи, еластичността на кожата и твърдост.

На второ място, да се включат във всеки вид спорт (с изключение на шах и шашки). Skinny момиче с отпуснатите мускули от вътрешната страна на предмишниците и бедрата, Saggy задника и кръг корема изглежда непривлекателен. За да направите това, не е задължително да отидете на фитнес. Двадесет минути дневно тренировка у дома ще позволи укрепване на мускулите ръцете, краката, бедрата и натиснете бутона.

Видео: мускулна Барби, Джулия културист Винс.

Видео: суперсерии BODIBALET | Пълното обучение | Изгаряне на мазнини тренировка | фитнес у дома