Типа тяло

Знайте, които тялото тип се отнася за вашата фигура, това е много важно. Това не само ще ви позволи да изберете правилната диета, намери добре прилепнали дрехи, но също така и да се разбере по-добре характеристиките на структурата. Само с това знание, можете успешно да се подчертае достойнството и да се скрият недостатъците, образувайки перфектен образ.

видове тялото на Кречмер

Висока популярност получи класификация, която включва три типа конституция, която е разпределена учен Е. Кречмер. В своята презентация 3 тип тяло са, както следва:

1. ENDOMORPH тип. Това се нарича набит фигура със скромен рамене и склонност да се натрупват мазнини в областта на корема. Такива хора са кредитирани с циклосаймично темперамент: един човек, открита комуникация, просто и естествено, понякога склонни към прекомерна активност.
2. астеничен тип. Тя протегна силует Слабо, висока фигура, тесни рамене и гърдите, слабо развити мускули. Така че хората, кредитирани shizotimichesky темперамент: тези хора всички вземат присърце, затворени в себе си, противоречиви и романтични.
3. атлетичен вид. Това - на хората-герои. Те са високи, и мускулест, с дълги ръце и крака, широки рамене, големи възможности. Те са склонни да ЕПИЛЕПТОИДНА темперамент: те са енергични, безразсъдно, настроен на определяне и постигане на целите си.

Тези видове тялото по-скоро описват мъже, отколкото жени. Интересното е, че това е един от малкото класификациите, който свързва физическите данни с темперамента и характера.

Какви са видовете на тялото W. Sheldmanu?

Най-популярната класификация разделя хората в Endomorphs, Mesomorphs и Ectomorphs. Като цяло, тази класификация следва много подобна, но по-подходяща за жени. Тази класификация ще позволи да се препоръча на необходимата спортна товара.

1. Ectomorphic тип тяло. Това е - високи, крехки хора с тънки кости и по-слабо развитите мускули. Повечето топ модели имат точно фигурата на този тип - това лесно да ги позволява дълго време да останете във форма. Въпреки това, да се развива мускулите на тези хора са много, много трудно. тяхната обиколка на китката е винаги по-малко от 16 см (за жените). За тези хора, че не е необходимо за аеробни упражнения - те трябва да се ангажират с тежести за набор от мускулна маса. Увеличаване на товара не се нуждае, за сметка на повторение, както и от увеличаване на теглото. Препоръчителна тренировка с бързи темпове.
2. Мезоморфно (normostenichesky) тип тяло. Това - на средните хора. Те са със средна височина, а не тънка и не изцяло. Често имат атлетична фигура. Това съшиха стандартни дрехи. Те не са твърде вероятно да бъдат с наднормено тегло, но може да получите по-добри с възрастта. Тяхната китката - от 16 до 18.5 cm (за жените). За такива хора, е важно редовно да се промени програмата за обучение - веднъж на 1-2 месеца. Само в този случай, тялото им ще продължи успешното си развитие. През първите няколко месеца от класове, се препоръчва да се обучават всички мускулни групи, и едва след това да продължи да се зареди само 2-3 мускулни групи на тренировка.

3. Endomorphically тип тяло. Тя - обезкостено хора с недостатъчно развита мускулатура. Телата им са меки и обемни, те обикновено не са в състояние да се справи с наднорменото тегло, доста пълна. Те са лесни за натрупване на мускулна маса, ако упражнява редовно. Китката обиколка - повече от 18,5 см (за жените). За такива хора, че е много важно, тъй като е възможно по-често, за да дадете на тялото аеробно упражнение, което помага да се разпръсне на метаболизма и мастните натрупвания се развиват в областта по-активно.

Ако тренирате редовно, до каква ще бъде вашата фигура не се третира тип, винаги ще изглежда страхотно!

Видео: Митът за тялото видове Шелдън | Антон Kuchumov | 100-дневната улица тренировка - Ден 37

Видео: Жена тренировка. Ден 4. Видове физика и обучение