Херния на лумбални прешлени - Упражнение
междупрешленните херния
Cъдържание
Причината за херния на проникването на лумбалните прешлени на ядрото на междупрешленните дискове (някои 5 mm!) В гръбначния канал. Този фрагмент на диск разрушаване започва да дразни нервните влакна и налягането на спиналния нерв корените. Разбира се, това води до силна болка.
лечение
Упражнения с херния на лумбални прешлени са само част от лечението. Някои лекари предпочитат консервативни методи - физическа терапия в лумбалната херния, масаж, масаж, рефлексотерапия и т.н. Други пък просто започват да се иновативни методи - лазерна хирургия.
Но това е само в началните етапи. Когато усложнява от херния на пациента чака класическа операция за отстраняване на заболелите диска и поставянето на импланта в гръбначния стълб.
Извършване упражнения като превенция на лумбалните херния със сигурност ще ви помогне да избегнете операции за отстраняване на дискове.
упражнения
- IP - лежи на пода, ръцете и краката изпънати. Чорапи отдръпват, ръцете му са съставени. След това издърпайте чорапите си, оставяйки двете си ръце, токчета са изготвени напред. Визуализирайте как се разтяга гръбнака.
- Ръка за ръка, коленете му спря пред нея, докато издишате, разгънете коленете си наляво, главата на дясно. Ние дишаме и като отпускащ назад. Разширете главата си, издишайте колене - Добре, главата - на ляво.
- Крака сгънати в коленете, ръцете до тялото, се разпространява краката си - краката заедно, коленете, изготвени на пода, отрязване на таза от пода, държейки се за страничната повърхност на краката, ръцете и раменете. Равенства в задните части и се изтеглят.
- Крака заедно колене до гърдите си, вдишайте, издишайте повдигнете главата до коленете. Понижава главата му падне на колене.
- В краката на ширината на раменете, ръцете до тялото, повишаване на гърба, бедрата пресоване. Ние сме стоях на раменете.
- Коленете до гърдите й, притисна ръцете си, да издишате дръпна главата си на колене.
- Ние долната част на краката, ръцете покрай тялото, повдигане на гърба и таза, държейки се за раменете.
- Коленете до гърдите й, притисна ръцете си, да издишате дръпна главата си на колене. Понижава главата му, леко се люлее, държейки колене.
- Повдигнете краката в изправено положение, ръцете му зад коленете, което се обърна по гръб.
- Обърни се на колене, бедрата върху петите, ръцете изпънати напред.
- Съсредоточете се върху това, на прехвърлянето на издишване, тежестта на тялото напред, са изготвени. Вдишайте, издишате се изтегля обратно в седнало положение по петите.
- Отиде на четири крака, заоблен гръб на издишването, вдишайте, издишайте надолу - се огъва, се простира високо вдигната глава.
- Застанал на четири крака, на вдишайте лифт десния крак и лявата ръка. Пропуснете ръката, крака дръпне назад, после притисна към челото й - издишайте. Ние долната част на крака, леко отидете на дясната ръка, а след това обратно към IP и повторете всичко от другата страна.
Видео: упражнения с херния и гръбначния издатини (V. Maksyuta, М. Koklyaev)
Видео: Добро упражнение на лумбалната част на междупрешленните херния
Видео: Супер упражнения за лумбалните междупрешленните херния и остеохондроза.
Видео: лечебна физкултура с херния на гръбначния стълб.
- Заболявания на гръбначния стълб
- Херния на лумбални прешлени - Симптоми
- Гръбначния херния - симптоми и лечение
- Херния шийните прешлени - лечение
- Херния шийните прешлени - Симптоми
- Гръбначния херния - Лечение
- Херния на междупрешленните дискове на гръбначния стълб
- Karipazim от херния
- Лечение на херния на шийните прешлени, без операция
- Лечение междупрешленните херния без операция
- Лечение на издатина на лумбалните прешлени
- Междупрешленните херния
- Междупрешленните херния в долната част на гърба симптомите
- Изпъкване на лумбалните прешлени
- Изпъкване на шийните прешлени
- Радикулопатия на лумбосакралната гръбнака
- Рехабилитация след операция за отстраняване на междупрешленните херния
- Гръбначния херния
- Междупрешленните херния - Лечение на народни средства
- Херния - Лечение на народни средства
- Дискова херния - Лечение