Херния на лумбални прешлени - Упражнение

междупрешленните херния

Причината за херния на проникването на лумбалните прешлени на ядрото на междупрешленните дискове (някои 5 mm!) В гръбначния канал. Този фрагмент на диск разрушаване започва да дразни нервните влакна и налягането на спиналния нерв корените. Разбира се, това води до силна болка.

лечение

Упражнения с херния на лумбални прешлени са само част от лечението. Някои лекари предпочитат консервативни методи - физическа терапия в лумбалната херния, масаж, масаж, рефлексотерапия и т.н. Други пък просто започват да се иновативни методи - лазерна хирургия.

Но това е само в началните етапи. Когато усложнява от херния на пациента чака класическа операция за отстраняване на заболелите диска и поставянето на импланта в гръбначния стълб.

Извършване упражнения като превенция на лумбалните херния със сигурност ще ви помогне да избегнете операции за отстраняване на дискове.

упражнения

1. IP - лежи на пода, ръцете и краката изпънати. Чорапи отдръпват, ръцете му са съставени. След това издърпайте чорапите си, оставяйки двете си ръце, токчета са изготвени напред. Визуализирайте как се разтяга гръбнака.
2. Ръка за ръка, коленете му спря пред нея, докато издишате, разгънете коленете си наляво, главата на дясно. Ние дишаме и като отпускащ назад. Разширете главата си, издишайте колене - Добре, главата - на ляво.
3. Крака сгънати в коленете, ръцете до тялото, се разпространява краката си - краката заедно, коленете, изготвени на пода, отрязване на таза от пода, държейки се за страничната повърхност на краката, ръцете и раменете. Равенства в задните части и се изтеглят.
4. Крака заедно колене до гърдите си, вдишайте, издишайте повдигнете главата до коленете. Понижава главата му падне на колене.
5. В краката на ширината на раменете, ръцете до тялото, повишаване на гърба, бедрата пресоване. Ние сме стоях на раменете.
6. Коленете до гърдите й, притисна ръцете си, да издишате дръпна главата си на колене.
7. Ние долната част на краката, ръцете покрай тялото, повдигане на гърба и таза, държейки се за раменете.
8. Коленете до гърдите й, притисна ръцете си, да издишате дръпна главата си на колене. Понижава главата му, леко се люлее, държейки колене.
9. Повдигнете краката в изправено положение, ръцете му зад коленете, което се обърна по гръб.
10. Обърни се на колене, бедрата върху петите, ръцете изпънати напред.
11. Съсредоточете се върху това, на прехвърлянето на издишване, тежестта на тялото напред, са изготвени. Вдишайте, издишате се изтегля обратно в седнало положение по петите.
12. Отиде на четири крака, заоблен гръб на издишването, вдишайте, издишайте надолу - се огъва, се простира високо вдигната глава.
13. Застанал на четири крака, на вдишайте лифт десния крак и лявата ръка. Пропуснете ръката, крака дръпне назад, после притисна към челото й - издишайте. Ние долната част на крака, леко отидете на дясната ръка, а след това обратно към IP и повторете всичко от другата страна.

Видео: упражнения с херния и гръбначния издатини (V. Maksyuta, М. Koklyaev)

Видео: Добро упражнение на лумбалната част на междупрешленните херния

Видео: Супер упражнения за лумбалните междупрешленните херния и остеохондроза.

Видео: лечебна физкултура с херния на гръбначния стълб.